Lær at meditere og at bruge mindfulness i din hverdag

8 intensive aftener online med erfaren Meditation og Mindfulness.

Vi lever i en stresset hverdag, hvor vi er online hele tiden, samtidig med at vi skal tage os af job, familie, venner m.m. I stedet for at være til stede på alle planer, er vi oppe i hovedet uden megen kontakt til resten af kroppen.

Hvad får du hos mig:

- Viden om, hvordan du opnår sindsro / indre ro
- En bred viden om, hvordan du kan bruge mindfulness og meditation i din hverdag
- Masser af relevante øvelser og meditationer
- En ugentlig hjemmeøvelse
- En ugentlig meditation, som du får på lydfil
- Et arbejdshæfte med øvelser og meditationer efter kurset

Jordforbindelsesøvelse
Vi starter hver aften med denne simple jordforbindelsesteknik, der virker hurtigt og effektivt:

• Stå op med flade fødder på et hvilket som helst underlag - hvad enten det er indenfor eller udenfor
• Lad dine arme hænge ned langs kroppen
• Hold opmærksomheden på dine fødder og bliv ved med det resten af øvelsen
• Før nu dine arme ind foran kroppen og læg den ene hånd oven på den anden hånd (det er ligegyldigt, hvilken hånd, der ligger øverst)
• Lad nu den øverste håndflade presse ned mod den underste håndryg, samtidig med, at du presser den underste håndryg op imod den øverste håndflade. Dette gensidige pres hånd mod hånd sammen med din opmærksomhed på dine fødder, skaber øjeblikkelig jordforbindelse

Meditation og mindfulness kan hjælpe dig med at være mere til stede i alt, hvad du foretager dig. Du kan opnå en indre ro, som gør dig i stand til at handle ud fra din indre kerne. 
Læs mere om Meditation og Mindfulness her

Pris: kr. 1600,- pr. person pr. kursusforløb
(8 aftener fra kl. 19.00-20.45)

Hvad indeholder kurset:

Du lærer at bruge mindfulness i din hverdag
Du lærer at meditere efter forskellige teknikker
Du modtager 8 digitale mediationer og et PDF-kursushæfte, som du kan benytte efter kurset

Jeg har erfaring fra mange forskellige kurser og undervisere: Bl. a.: Svend Trier, Lahka Lama Gyda Tunyoga, Ole Blenkov, Amma, Florian Schlosser,  Shri Vasudeva, Annette Carlström, og Shri Baghavan, og jeg har selv undervist i teknikker siden 1996.

Klik og læs om alle mine kurser her

Namaste

Reikimester Healer og Coach Esther Økær - kontakt: esther@reikihealer.dk / 60 64 35 50

www.reikihealer.dk           www.inkahealer.dk        www.circleoflight.dk

__________________________

Reikimester Healer og Coach Esther Økær, Greve
https://www.reikihealer.dk