På denne side har vi omhyggeligt samlet brugbar viden om Mindfulness der kommer rundt og i dybden. Alt sammen til gavn både for dig som blot ønsker at vide noget om Mindfulness, og for dig som ønsker at gå mere i dybden med de forskellige aspekter af Mindfulness.

Der er udbredt samstemmende videnskabelig dokumentation for at Mindfulness er et af de mest effektive redskaber til at forebygge og håndtere stress, angst og bekymringer, og til at få mere (indre) ro, mere energi og glæde både på arbejdet og i livet. Mindfulness ikke bare mindsker stress, men øger altså ligefrem psykisk overskud og fysisk velvære og kan også reducere fysiske smerter. Og så er Mindfulness enkel at lære og at praktisere.

Mindfulness er i dag så populært at flere mennesker også bruger deres ferietid på at tage på Mindfulness retreat. Mindfulness er en (moderne) form for meditation renset for religiøsitet og som ikke kræver nogen som helst forudsætninger for at komme i gang. Du behøver altså ikke at have erfaring med meditation. Du skal blot kunne være stille med dig selv et kvarters tid og gerne et par gange om ugen eller mere for at opnå positiv effekt. Mindfulness går i sin enkelthed ud på at sidde stille og lade tanken ene og alene hvile på din vejrtræknings ind – og udånding så længe som muligt - som dog kan være nemmere sagt end gjort da tankerne har det med at flyve som i denne sammenhæng er uhensigtsmæssig. I Mindfulness er der derfor forskellige metoder til at skærpe dit fokus, oftest på åndedrættet, så du kan komme i den ønskede mindfulness (s)tilstand. Mindfulness kræver derfor instruktion af en Mindfulness instruktør eller at du til en begyndelse lytter til en guidet Mindfulness på CD, App e.lign. For at du opnår blivende effekt bør du gøre Mindfulness til en vane ligesom du tager bad.

Skulle du have lyst til at komme til Mindfulness foredrag, deltage på et Mindfulness kursus, Mindfulness workshop eller et Mindfulness retreat? Så anbefaler vi at du her på Levlykkeligt kontakter en Mindfulness specialist

Øverst her på siden har vi udvalgt en række Mindfulness eksperter og artikler om Mindfulness. Vi anbefaler du begynder med vores introducerende artikel her:Mindfulness - hvad er Mindfulness

Klikker du på billedet ”Mindfulness artikler” kan du løbende læse blogindlæg om Mindfulness af anbefalede Mindfulness eksperter til brug i din dagligdag her og nu.

Du er velkommen til at dele det du finder relevant til familie, venner, arbejdskolleger.

PS: Skulle du have brug for mere information om Mindfulness eller fx tilbud om hjælp til at komme i gang, eller andre ting omkring Mindfulness som du synes skulle med, så skriv endelig til os på kontakt@levlykkeligt.dk. Vi er til for dig.

God fornøjelse

Team Levlykkeligt