Mindfulness – få brugbar viden fra mindfulness eksperter her

Mindfulness

På denne side har vi omhyggeligt samlet brugbar viden om Mindfulness der kommer rundt og i dybden. Alt sammen til gavn både for dig som blot ønsker at vide noget om Mindfulness, og for dig som ønsker at gå mere i dybden med de forskellige aspekter af Mindfulness.

Der er udbredt samstemmende videnskabelig dokumentation for at Mindfulness er et af de mest effektive redskaber til at forebygge og håndtere stress, angst og bekymringer, og til at få mere (indre) ro, mere energi og glæde både på arbejdet og i livet. Mindfulness ikke bare mindsker stress, men øger altså ligefrem psykisk overskud og fysisk velvære og kan også reducere fysiske smerter. Og så er Mindfulness enkel at lære og at praktisere.

Mindfulness er i dag så populært at flere mennesker også bruger deres ferietid på at tage på Mindfulness retreat. Mindfulness er en (moderne) form for meditation renset for religiøsitet og som ikke kræver nogen som helst forudsætninger for at komme i gang. Du behøver altså ikke at have erfaring med meditation. Du skal blot kunne være stille med dig selv et kvarters tid og gerne et par gange om ugen eller mere for at opnå positiv effekt. Mindfulness går i sin enkelthed ud på at sidde stille og lade tanken ene og alene hvile på din vejrtræknings ind – og udånding så længe som muligt - som dog kan være nemmere sagt end gjort da tankerne har det med at flyve som i denne sammenhæng er uhensigtsmæssig. I Mindfulness er der derfor forskellige metoder til at skærpe dit fokus, oftest på åndedrættet, så du kan komme i den ønskede mindfulness (s)tilstand. Mindfulness kræver derfor instruktion af en Mindfulness instruktør eller at du til en begyndelse lytter til en guidet Mindfulness på CD, App e.lign. For at du opnår blivende effekt bør du gøre Mindfulness til en vane ligesom du tager bad.

Skulle du have lyst til at komme til Mindfulness foredrag, deltage på et Mindfulness kursus, Mindfulness workshop eller et Mindfulness retreat? Så anbefaler vi at du her på Levlykkeligt kontakter en Mindfulness specialist

Øverst her på siden har vi udvalgt en række Mindfulness eksperter og artikler om Mindfulness. Vi anbefaler du begynder med vores introducerende artikel her:Mindfulness - hvad er Mindfulness

Klikker du på billedet ”Mindfulness artikler” kan du løbende læse blogindlæg om Mindfulness af anbefalede Mindfulness eksperter til brug i din dagligdag her og nu.

Du er velkommen til at dele det du finder relevant til familie, venner, arbejdskolleger.

PS: Skulle du have brug for mere information om Mindfulness eller fx tilbud om hjælp til at komme i gang, eller andre ting omkring Mindfulness som du synes skulle med, så skriv endelig til os på kontakt@levlykkeligt.dk. Vi er til for dig.

God fornøjelse

Team Levlykkeligt

Nyeste Blogs

Er du nærværende nok i din hverdag?

Haveterapi

Træn dit nærvær og slip telefonen.

Er du nærværende nok i din hverdag?

læs mere »

Selvværd - når du kæmper med usikkerhed

Psykolog i København Camilla Bruun

Vi har opdaget indenfor psykologien, at det du kæmper mod i dig selv, det forstærker du. Det er noget, som mange mennesker ikke er klar over.

læs mere »

Dødsfald, skilsmisse eller afskedigelse – sådan kommer du igennem

Reikimester Healer og Coach Esther Økær

Det er hårdt at miste. Hvad enten det handler om dødsfald, skilsmisse eller måske afskedigelse fra et job, kan dette medføre en dyb sorg.

læs mere »

Selvmordstanker - det betyder de

Psykolog i København Camilla Bruun

Oftest er det ikke fordi, man vil dø, at man har selvmordstanker. Det er fordi, man gerne vil ud af en vanskelig situation, som man ikke ved, hvordan man skal komme ud af.

læs mere »

Sommerferie med Mindfulness

Reikimester Healer og Coach Esther Økær

Så skal der holdes sommerferie, eller skal der? Er det mon muligt bare at nyde hvert eneste minut af din ferie og virkelig holde ferie, når du har ferie?

læs mere »

Effekten af at rejse langsomt

WILD AND FREE by Isabella Carmen Johansson

Når vi rejser er det ikke kun i det ydre at vi får en kæmpe oplevelse. 

læs mere »

Lykkejæger - jager du lykken?

Reikimester Healer og Coach Esther Økær

Hvad kan du selv gøre for at blive lykkelig? Er det muligt at jage lykken?

læs mere »

Mindfulness giver dig energien tilbage

NLP Huset

Mindfulness er evnen til nærvær. Evnen til at have den fulde opmærksomhed på det der er lige nu og her.

læs mere »

Nytårsforsæt med Mindfulness

Reikimester Healer og Coach Esther Økær

Måske du er en af de mange, der er startet det nye år med at lave nytårsforsæt. Nytårsforsæt, som du måske finder ud af er helt umulige at overholde.

læs mere »

Mindful væren med fokus på åndedrættet

Klangoplevelser ved Anne Viese

Mindfulness og klangmeditation gør sindets hjernebølger klar til en dyb mindfull rejse på meditative planer 

læs mere »

Sådan får du en fredelig sommerferie med din familie

Konfliktmægler Signe Saxe Jessen

Sommerferie er også konflikternes rasteplads.

læs mere »

Det kraftfulde samarbejde mellem natur og sind

Kommunikation kurser

Solsikken lader sit hoved følge solens gang på himlen. Alle dens dage er viet til at fokusere på det, der giver den næring og liv.

læs mere »

Lavt selvværd - sådan genkender du det

Psykolog i København Camilla Bruun

Lavt selvværd, følelsen af ikke at være god nok, kommer til udtryk på disse områder i dit liv:

læs mere »

Udvalgte mindfulness blogs

Sårbarhed - med mindfulness og accept gennem angst og smerte

Mindfulness udd...
12/06/2015
Mindfulness uddannelse Eve Bengta Lorenzen

Smerteklinikken – når liv forandres


læs mere »

At gå med eller imod dine smerter?

Anonym
31/01/2015

Smerter fylder rigtig meget i mange menneskers liv i det moderne samfund.


læs mere »

Sådan håndterer du stress med Mindfulness

Mindfulnesskurser.dk
19/06/2015
Mindfulnesskurser.dk

Mennesker skifter mellem mange tilstande igennem livet.
læs mere »

Rend mig i stressen

Anonym
14/09/2014

I disse år fylder stress mediebilledet med artikler, udsendelser i TV og masser af artikler som denne, der vil fortælle os om, hvor læs mere »

Lytter du nok til din intuition?

Meditationslære...
17/01/2014
Meditationslærer Svend Trier

Intuition er en vigtig menneskelig ressource, som kan hjælpe os til at træffe de rigtige valg i vores tilværelse og finde vores retning i hvert øjeblik.
læs mere »

ACCEPT er vejen når når livet er svært

Mindfulness udd...
28/05/2016
Mindfulness uddannelse Eve Bengta Lorenzen

Når livet er svært, kæmper vi mod stærke kræfter både på det ydre og på det indre plan.
læs mere »

Kan du stole på livet?

Psykolog i Købe...
10/10/2015
Psykolog i København Camilla Bruun

Din krop er intelligent.
læs mere »

Husk dig selv – men glem ikke de andre

Mindfulness udd...
10/05/2017
Mindfulness uddannelse Eve Bengta Lorenzen

Vi står over for et skift i den vestlige verden.
læs mere »

Meditation – vejen til et rigere liv

Meditationslære...
26/08/2018
Meditationslærer Svend Trier

For præcis 50 år siden begyndte jeg at meditere.
læs mere »

På en 20 år lang Pilgrimsrejse "Fra SygDom til VisDom"

Mindfulness kur...
17/06/2014
Mindfulness kurser og uddannelser

Du er ikke din diagnose. Du er ikke den sygdom som diagnosen indrammer. 


læs mere »

Sådan bryder du følelsernes destruktive magt

Psykolog i Købe...
12/12/2015
Psykolog i København Camilla Bruun

Følelser er en vigtig del af livet. De er afgørende for vores velbefindende og trivsel.
læs mere »

Mindfulness i dagligdagen

Anonym
31/01/2014

I disse år vinder mindfulness mere og mere indpas her hos os i Vesten og også i Danmark.
læs mere »

Lykken begynder i dig selv - en simpel teknik til indre fred

Konfliktmægler ...
26/06/2007
Konfliktmægler Signe Saxe Jessen

Vi vil alle gerne have kærlige og givende relationer, der gør os fyldte og lykkelige.
læs mere »

Mindfulness – få brugbar viden fra mindfulness eksperter her