Parforholdet bliver presset i julen

Anonym

Julemåneden betyder for mange mennesker, at endnu flere ting klumper sig sammen. Børnene vil både bage kager, lave juledekorationer, kælke - og julemarkeder skal besøges. På samme tid er der ekstra pres på jobbet, fordi året skal afsluttes og mange virksomheder har højsæson i julemåneden. Til lige med er der familiebesøg, julefrokoster, indkøb, arrangementer og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem familie, venner, ægtefælle, børn og arbejdsplads.

December måned kan godt lægge et meget stort pres på parforholdet. Især hvis du ikke allerede omhyggeligt har planlagt julemåneden på en fornuftig måde, med rum for det hele uden at det bliver for meget. Hvis forholdet i forvejen ikke kører synderligt godt, kan en fortravlet jul med skuffede forventninger måske være gnisten, der får det hele til at eksplodere. Rent statistisk er der flest skilsmisser lige efter jul – og efter sommerferien.

Derfor er det vigtigt at være klar over fare-signalerne: Dårlig mave, ondt i kroppen, søvnbesvær, dine nærmeste irriterer dig, dårligt humør og lignende. Disse kan muligvis være stress-symptomer. Først og fremmest skal du tage ansvar for selv at fylde dine depoter op med energi og ressourcer. Sørg for at lægge pauser ind i løbet af dagen. Også pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at være stille sammen et øjeblik eller holde om hinanden. Hold også din krop i gang med motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt, hvor du sveder. Kend dine holdninger og værdier, og vær tro mod dem. Prioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de passer til realiteterne. Fortæl om dine frustrationer og bekymringer på en selvansvarlig måde. Planlæg, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din ægtefælle eller kollega), og vær opmærksom på at søge hjælp i god tid, inden det hele brænder sammen. Det er lettere at justere kursen, end at skulle afværge en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ansvarlig måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en god solid bund til en dejlig jul for hele familien.

Mikael Hoffmann