Jeg skal nok være nærværende - lige om lidt....

Anonym

Julen nærmer sig med hastige skridt. Jeg streger alt det ud, jeg har nået på min "jule to do liste" og tænker på, at i morgen er det 10 år siden jeg fødte min elskede søn. Vi skal holde fødselsdag og med hovedet fyldt af indre billeder; af drengebørn der hopper i min sofa, fægter med sværd, griner og spiser kage... bliver jeg opmærksom på, at jeg mangler kærnemælk, til kagen jeg skal bage... Da jeg forlader huset, opdager jeg, at jeg er på vej ud af døren iført hjemmefutter der ligner plysdyret..  jeg bliver enig med mig selv om, at jeg skal nå alt for meget i dag. Men når jeg har nået alt det, så vil jeg slappe af og ikke tænke på noget...

Ude ved bilen vil den medbragte nøgle ikke virke... jeg kan ikke få bildøren op... efter nogle sekunder opdager jeg, at jeg har fået den forkerte nøgle med... hhmm.. jeg smiler og tænker; "sådan går det når du ikke er nærværende - kan du ikke snart lære det"

Jeg beslutter mig for, at resten af dagen vil jeg leve i nuet og være nærværende i alt hvad jeg laver.... jeg skal bare lige tænke planlægnings tanker først...for jeg skal handle og jeg har også et trommesæt der skal samles, for det skal min søn have i fødselsdagsgave.... og hvordan pakker man lige sådan et ind???

Vi mennesker tænker mellem 60.000 og 64.000 tanker i løbet af en dag. Vores hjerne er som en maskine der køre i turbo tempo, og vi bliver som en tennissok i en vaskemaskine, bare slynget rundt og rundt, igen og igen... uden mulighed for at trykke på stopknappen. Vi tænker planlægnings tanker, bekymrings tanker, positive tanker, fortids tanker, fremtids tanker, angstfyldte tanker, kritiske tanker ect. Men har vi ikke en stopknap? Har vi ikke en knap vi kan trykke på, som stopper det kaos af tanker der fylder os op? Og hvis vi har sådan en knap, hvorfor har vi så ikke lært at trykke på den, allerede da vi gik i folkeskolen?

Der findes faktisk måder hvorpå vi kan stoppe tankemylder - om ikke andet, så for en stund :) Måder hvorpå du kan "bringe dig selv tilbage" til livet i dette øjeblik:

1. Du kan sige til dig selv: Nu spiser jeg morgenmad; hvor er mine tanker? Lige nu køre jeg bil; hvor er mine tanker? Nu børster jeg tænder, hvor er mine tanker?

2. Du kan beskriver for dig selv din præcise adfærd; nu står jeg her, på dette fortov, jeg venter på bussen, fornemmer kulden og fugten i luften, mærker min taske på min skulder, høre bussen der kommer...

3. Du kan bringe din opmærksomhed til din vejrtrækning. Observer hvordan luften bevæger sig ind og ud af din næse. Fornemme hvordan dine lunger løfter sig og sænker sig. Din krop lever altid i nuet og kan blive dit vigtigste redskab til at leve med nærvær.

..... mon sådan et trommesæt larmer meget? (fremtidstanke) Kan det tænkes at det vil forstyre mine meditationer? (bekymringstanke) Eller vil det hjælpe mig til at leve endnu mere i nuet? (håbfuld tanke)...???