Glæde - denne lille øvelse gør dig mere glad

Anonym

Glæde kan være en fryd, en fornøjelse, begejstring, morskab, grin, henrykkelse ect.

Måden vi oplever glæden på, er forskellig.

Det du oplever som morskab er måske ikke morskab for dine kollegaer eller din nabo.

Men alle måder at opleve morskab på er rigtige.

Din er rigtig for dig.

Følelsen af glæde varierer fra person til person. Nogle af os begynder at græde, mens andre begynder at grine.

Glæde er en følelse - noget vi godt kan lide, at opleve noget behageligt og tilfredsstillende.

Glæden ved når tiden står stille.
Glæden ved at mærke samværet med dine kæreste.
Glæden ved at genkende noget du synes om.
Glæden ved at give og glæde ved at få.
Glæden ved at sprede glæde.
Glæden ved at vække glæde.
Glæden ved at glæde andre så de blir glade, for så ser vi dem folde sig ud og blive det, de egentlig er.

Jeg ved, at du allerede nu er i gang med at finde ud af hvad der gør dig glad  – hvad det er der bringer glæden frem i dig.

Måske er du ikke bevidst om det hele endnu – men langsomt vil det dukke op til overfladen.
For langt det meste af det, som vækker glæden i os, er vi ikke nok bevidste om i dagligdagen.
Det er noget, som bare er der, men hvis du øver dig i, at gøre dig selv opmærksom på alt dette, vil du begynde at se det i et helt andet lys. 

En lille øvelse som kan gøre dig mere bevidst om dine glæder.

Find en notes bog eller en blok og en blyant frem, eller måske din Ipad.
Begynd at reflektere over følgende spørgsmål:

Hvad er glæde for dig?

Hvad kalder glæden frem i dig?

Hvor vigtig er glæde for dig?

Hvad betyder noget for dig?

Fx. Kæreste, mand, kone, børn, familie, venner, dyr, dit arbejde, hus, bil, naturen, frihed, følelser, drømme ect.

Skriv det ned. Skriv gerne to lister.

Første liste med alt det som du allerede har i din hverdag nu og som gør dig glad. Som får smilet frem.

Fx. Kæreste, mand, kone, børn, familie, venner, dyr, dit arbejde, kollegaer, chef, hus, have, bil, frihed,
sports-aktiviteter, al mulig elektronik, følelser, drømme, glæde ect.

Anden liste med alt det  som du har i din hverdag nu, men som ikke nærer dig. Som ikke  gør dig glad.

Fx. Relationer,  venner, dit arbejde, kollegaer, chef, transporttiden til og fra arbejde, pligter, hus, have, bil, følelser, glæde ect.

Denne øvelse vil skærpe din opmærksomhed på alt det, som bringer glæde i din hverdag.
Søg for, at bringe mere af det fra den første liste ind i dit liv og mindre af det fra din anden liste. 

Ha' en glædesfyldt dag.

Med kærlighed og glæde 

Vibeke Ungstrup