Se kontaktoplysninger og profil for Anuttara Healing

NYT FORLØB; YOGA MOD STRESS

Måske du eller nogen du holder kær, døjer med diffuse symptomer som eks. stress, svimmelhed, migræne, skærende tænder, spændinger, smerter, fordøjelses problemer, hjertebanken, vejrtræknings problemer, irritabilitet, vrede, kort lunte, ofte sløj, tung i sindet, klump i halsen, svært at geare ned og hvile, insomnia, tankemylder, svært at koncentrere sig, stress, udfordringer med det sociale liv m.m

Alt dette og flere diffuse symptomer kan skyldes en ubalance i *Nervus Vagus  og ens nervesystem bliver dysreguleret:

Når vi ønsker healing og dyb lindring, skal det begynde med et reguleret nervesystem. Mine yogaforløb tager udgangspunkt i den nyeste forskning om vores autonome nervesystem: *”Poly Vagus Teorien” og den transformerende kraft at føle sig tryg. Gennem blid Hatha, yin, restorative og medicinsk yoga kommer du hjem i din krop her og nu:

Hvordan regulerer man sit nervesystem?
-Blid Yoga.
-Specifikke øvelser.

-Bindevævsøvelser.
-Synge Mantra.
-Dybe vejrtrækninger.
-Mærke sin krop.
-Mærke marken under fødderne når du går.
-Guidede krops afspændinger.
-Kropsorienterede meditationer.
-At være tilstede i kroppen.
 -Slå tænke hjernen fra 
-Være i kroppen i naturen.
-Naturen.
-Hvile.
-Nærvær.
 -Sundmad 
-Kolde bad og varme bad.
-Sammen med andre mennesker der har et reguleret nervesystem.
-Pause fra internettet, TV og skærme.
-Sove om natten og vågen om dagen.

Alt dette vil vi træne ved: “Yoga mod stress -Vagusnerve” et forløb på 16 mødegang, der opstarter 12. september 2024.

Kl. 19.00-20.55 ved Friheden i Hvidovre.

Tilmelding, pris, forløbsdatoer, adresse m.m. kontakt mig:

anuttara.healing@gmail.com

__________________________

Anna Pihlgren
Læs mere om Healing:
https://anuttarawellness.com/