Se kontaktoplysninger og profil for Barbara Berger

Hvor meget katastrofetænkning har du i løbet af en dag? Det er et meget interessant spørgsmål, især hvis du er typen der bekymrer dig meget. Jeg har lagt mærke til at det kan gøre en verden til forskel bare at blive opmærksom på når man er i gang med katastrofetænkning … fordi lige så snart du bliver klar over hvad det er du har gang i, kan du bare stoppe og bringe din opmærksomhed tilbage til dette her-nu-øjeblik hvor alt er helt okay!

Men for nu lige at tage et skridt tilbage – hvad er katastrofe tænkning? Tja, katastrofe tænkning er i bund og grund når vi mentalt bliver opslugt af et eller andet fremtidsscenarie med alle vores ”hvad nu hvis” tanker? Såsom hvad nu hvis flyet styrter ned og jeg dør? Hvad nu hvis de ikke kan lide mig? Hvad nu hvis jeg bliver syg? Hvad nu hvis jeg ikke har penge nok?

Hvad nu hvis … lige så snart du opdager at du er i gang med ”hvad nu hvis” tanker, er der stor sandsynlighed for at du er i gang med katastrofetænkning. Fordi virkeligheden er – at vi ikke ved hvad der kommer til at ske om fem minutter. Det eneste vi ved med absolut sikkerhed er at lige nu, i dette sekund, er vi her nu og gør det bedste vi kan. Og det er meget godt. Du vil sikkert også opdage at lige så snart du trækker dig selv tilbage til dette nu øjeblik, så trækker du vejret lidt lettere og du smiler måske endda også.

Så til at begynde med, foreslår jeg at du bare prøver at lægge mærke til når dit sind er i gang med katastrofetænkning - og derefter blidt bringer dig selv tilbage til nuet. Og så se hvordan dit liv ændrer sig … Du kan læse mere i min nye bog "Husk det som er vigtigt - en guide til sunde samtaler med dig selv".

 Kærlig hilsen
Barbara Berger

 Barbara Berger, forfatter, coach og underviser