Gode øvelser til træning på bold
16/01/2009 (9340 hits)
__________________________
Anonym
Den store træningsbold er et af de mest populære træningsredskaber - både indenfor pilates og også indenfor mange andre sportsgrene og ifm. genoptræning.
Dels er bolden sjov og udfordrende, dels er effekten stor. Både de stabiliserende muskler helt inde ved rygsøjlen - både forside og bagside - bliver styrket, og du stimulerer derudover din balance og koordinations-evne.
Connie Yndal har lagt et videoklip på Youtube med nogle gode øvelser:
Kommentarer
log ind eller opret konto for at skrive kommentarer