Hadet og vreden går i sidste ende mest ud over en selv. Din tilgivelse gør måske ingen forskel i den andens liv, men for dig gør det uendeligt meget.

Se et lille barn, der får øje på sin mor, som kommer løbende med et stort smil på læberne. Barnet udtrykker ren glæde, en lystfyldt følelse, som vi alle kender. Men efterhånden som vi bliver ældre, bliver de positive følelser ofte sjældnere, mens negative følelser som vrede, skuffelse, bitterhed og bekymring fylder mere. Sådan er det i hvert fald for mange. Det er ikke bare en skam. Faktisk er det usundt.