Hvad er en terapihave og hvad er haveterapi?

Et bål, en sø, et drivhus, kompostbunke og frugttræer omgivet af marker. Disse er blot nogle af de elementer, der indgår i haveterapi hos TerapiOasen, der er en terapihave, hvori jeg hjælper stressramte med at finde indre ro.

Haveterapi-behandlingen foregår i selve haven, som er fyldt med symboler på de processer, der foregår i sindet.

Haveterapi for stressramte 
Om du er diagnosticeret stressramt, eller du tænker, at du kun er ”der”, hvor du føler dig udmattet, har svært ved at sove og trække vejret rigtigt, har manglende koncentration, hjertebanken, tankemylder, og ikke kan finde ro i kroppen, - så er symptomerne de samme for at blive diagnosticeret som stressramt. Og de stress-symptomer skal tages alvorligt. For hvis voldsom stress ikke behandles i tide, kan det udvikle sig og i værste fald have en dødelig udgang.

Det er derfor vigtig i tide at lære kroppens signaler at kende, så vi kan mindske stressen, inden den for alvor har fat i os.

Det er vigtigt at lære at genskabe roen og lære den vekslen mellem aktivitet og hvile som kroppen har brug for. Her er haveterapi særligt velegnet til at lære at komme ned i ”gear” og lære at mærke, hvad kroppen har brug for, og fortæller en. 

Med naturen og mindfulness øvelser og samtaler, hjælper jeg dig til at finde ud af, hvad der passer lige netop for dig og vi kigger på, hvordan den livsstil du har, kan justeres, så du ikke bliver stressramt igen.

En Terapihave er en special designet have
Terapihaven er indrettet så du kan sidde uforstyrret og have udkig til åbne marker, sidde ved en sø, være i fri natur, med blomsterbede med mere. Den er opdelt i 8 delområder med vægt på forskellige sansninger som dufte, udsyn, frihed, tryghed med flere, der alle på hver deres måde skaber ro i hele kroppen. Her er intet du skal andet end at være tilstede i nu'et.

Individuelt. I Terapioasen behandler jeg som terapeut personer, der er stressramte, og her er der mulighed for kortere ophold på dagsbasis á mindst 2 timer, altså korte individuelle forløb. 

Behandlingen foregår i havens natur eller drivhus og består af samtale, kognitiv terapi som understøttes af mindfulness og forskellige haveaktiviteter tilpasset den enkelte. Se mere nedenfor.

Individuel haveterapi for stress- og depressionsramte

Eksempel på individuel haveterapi-sessioner ved korte ophold: Ved lettere stress vil terapihaven være udgangspunktet også. Her vil der være fokus på at hjælpe dig via samtale og mindfulness baserede øvelser. Du træner at lære at veksle mellem hvile og aktivitet og at kende netop dine stress symptomer, så du kan reagere og handle på dem i tide.

Når man arbejder med at håndtere opstået stress og slippe af med stress, findes der ikke hurtige fiks. Afhængig af hvor stressramt man er, skal behandlingen tilpasses den enkelte, så derfor tager jeg nøje udgangspunkt i, hvad du oplever, mærker og fortæller mig, og så tilpasser jeg behandlingen ud fra, hvor du er.

Hold-forløb: Længerevarende behandlingsforløb på hold er 2 gange om ugen á tre timer over 10 uger.

Haven er indrettet, så alle deltagerne kan finde lige netop det sted, der passer til deres sindsstemning, når de bevæger sig rundt i haven, f.eks. kan man sidde på terrassen ved søen og have udsigt over søen og haven, eller ønsker man at sidde ugeneret fra de andre deltagere, er der andre steder i haven som er omkransede af træer, hvor man kan sidde.

Et eksempel på dagsplan ved længere behandlingsforløb:

Dagene er fyldt med aktiviteter, der giver ro og mening. Vi begynder ved havens bålplads, hvor deltagerne har mulighed for bare at sidde og kigge ind i flammerne. Her begynder vi med bare at være til stede i nuet med lette mindfulness øvelser for at skabe ro i kroppen. Herefter introduceres deltagerne til dagens program, hvorefter deltagerne spreder sig i haven til den aktivitet/øvelse, der er tilpasset den enkelte. Aktiviteterne følger årstiden. Aktiviteterne skal gøre en positiv forskel for og give mening for hver deltager. Mens deltagerne er i gang med deres aktiviteter og øvelser, bevæger jeg mig rundt og taler med de enkelte efter behov.

Til slut samles alle for at afrunde dagen ved bålet.

Gratis forsamtale
Du er også velkommen til at ringe for at høre mere om mine tilbud til dig, inden du bestemmer dig. På tlf. 28 86 82 40

Læs mere om Haveterapeut Inge Pedersen her

Du kan læse mere om haveterapi og mine kurser på www.terapioasen.dk 

__________________________

Haveterapi ved Psykoterapeut Inge Pedersen
Web: https://terapioasen.dk/