Denne artikel indeholder sponsoreret indhold 

Det kræver en indsats at få mere overskud i hverdagen. Et aktivt tilvalg eller fravalg kan være vigtigt for at optimere dit overordnede velvære. Ofte kan det dog være svært at sætte fingeren på, hvad der vil kunne gøre din hverdag bedre. Hvis du har lyst til at få mere overskud i hverdagen, og ved du ikke, hvor du skal starte, kan du starte med at se på din nattesøvn.

Den gode nattesøvn lægger grundlaget for dagen

En god nattesøvn kræver en god seng. En god seng er dog ikke mange håndører værd uden en god madras, gode puder og dyner, der passer til dit temperaturniveau. Sover du godt, vil du også opleve færre gener i hverdagen - og jo ældre du bliver, desto vigtigere bliver den gode nattesøvn. En god nattesøvn afhænger selvfølgelig af mere end blot en god seng, og det er klart, at man ikke kan få en god nattesøvn udelukkende ved at købe en god seng.

Dit overordnede stress-niveau påvirker også din evne til at falde i søvn om aftenen, og det vil ikke løse sig ved at lægge sig godt til rette i en dyr, god seng. Sørg for at være klar over, om en god seng vil kunne hjælpe dig til at sove bedre - hvis ikke, bør du måske overveje andre muligheder.

Stiv i kroppen? Professionel massage som behandlingsform

Har du pådraget dig en overbelastningsskade, eller er du generelt bare stiv i kroppen af - netop at have ligget dårligt - kan du komme langt ved at overveje at bruge fysioterapi som behandlingsform. www.haslefysioterapi.dk tilbyder for eksempel en lang række lettende massagetyper, der har til formål at få musklerne til at løsne op.

Massagen vil virke forebyggende mod myoser, som er smerter i nakke og skuldre, der kan være forårsaget af stillesiddende arbejde eller dårlige sovestillinger.

Fokusér på det, der gør dig glad

Hvis du føler dig stresset og utilpas, kan du alternativt overveje at bruge en ugentlig massage som et tiltrængt afbræk i hverdagen - noget at se frem til, som kan give dig mere overskud og afslapning resten af den givne dag.

Massage hjælper kroppen med at komme af med affaldsstoffer og øger samtidig blodcirkulationen. Efterfølgende føler mange sig let i kroppen, og det er en følelse, der kan skabe velvære på helt basalt plan. Husk, at din velvære skal fokusere på at give dig en god følelse.