Urban Retreats Århus - Meditation, yoga, inquiry, afspænding

12/05/2018 - 13:19

VELKOMMEN TIL URBAN RETREATS

Normalt er retreat-processer noget, man tager ud af byen for at fordybe sig i. Disse intensive Urban Retreats gør det omvendt. Og bringer retreat-muligheden ind i hjertet af byen. Set sådan er det et forsøg på at bringe to verdener sammen: dagligdag og retreat/fordybelses-processer. Basalt set handler fordybelse om rammer. Rammer der sikrer at man kan gøre noget andet, end man plejer, og dermed fordybe sig. Vi forsøger med Urban Retreats at skabe de bedst mulige rammer for retreat og fordybelse i byen. Derfor opretholder vi stilheden i store dele af Urban Retreats. Det er vores intention, at Urban Retreats skal være en vedvarende mulighed for mennesker i byerne. Det er således vores intention, at det skal være muligt 2-4 gange årligt i både København og Århus at deltage i Urban Retreats. Urban Retreat ligger i weekenderne, lørdag og søndag. Det er således muligt at tilmelde sig én eller begge dage. Urban Retreats Århus foregår i Holistisk Center Århus. Urban Retreats kører på donations-basis med en anbefalet donation på 300-800 pr. dag. Yderligere information og tilmelding på https://www.facebook.com/Urban-Retreats-%C3%85rhus-IURFD-1596700167035810/

 

PROGRAM

9:30-9:50 Ankomst, the og settle in (ikke i stilhed)
10:00-11:30 Meditation (25 min. siddende meditation, 5 min. gående meditation * 3) 
11:30-13:00 Hatha yoga med afspænding (yoga 75 min, afspænding 15 min)
13:00-13:30 Inquiry
13:30-14:30 Pause i stilhed
14:30-16:00 Meditation (25 min. siddende meditation, 5 min. gående meditation * 3)
16:00-16:30 Liggende afspænding (evt. til blid musik)
16:30-17:00 Pause i stilhed
17:00-18:30 Dans, Yin yoga og afspænding (yoga og dans 75 min, afspænding 15 min)
18:30-19:00 Meditation (25 min. siddende meditation, 5 min. gående meditation) 
19:00-19:30 Inquiry 
19:30-19:45 Fælles afsluttende meditation og afgang i stilhed

__________________________

Simon Vittus Jasper Hansen.
Cert. Hatha Yoga Lærer. Cert. Psykoterapeut.
Cand.mag. i Filosofi & Kommunikation. Underviser i meditation, på retreats og i mindfulness.
http://simonvjhansen.dk




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Meditation, hatha yoga, yin yoga, afspænding, inquiry