Urban Retreats København med Yoga og Meditation

31/03/2018 - 12:45

VELKOMMEN TIL URBAN RETREATS

Normalt er retreat-processer noget, man tager ud af byen for at fordybe sig i. Disse intensive Urban Retreats bringer retreat-muligheden ind i hjertet af byen. Set sådan er det et forsøg på at bringe to verdener sammen: dagligdag og retreat/fordybelses-processer.

Basalt set handler fordybelse om rammer. Rammer der sikrer at man kan gøre noget andet, end man plejer, og dermed fordybe sig . Vi forsøger med Urban Retreats at skabe de bedst mulige rammer for retreat og fordybelse i byen. Derfor opretholder vi stilheden i store dele af Urban Retreats.

Det er vores intention, at Urban Retreats skal være en vedvarende mulighed for mennesker i byerne. Det er således vores intention, at det skal være muligt 2-4 gange årligt i både København og Århus at deltage i Urban Retreats.

Urban Retreat ligger i weekenderne, lørdag og søndag. Det er således muligt at tilmelde sig én eller begge dage.

Urban Retreats København foregår i det nye NOR: Nordic Health House. Urban Retreats kører på donations-basis med en anbefalet donation på 300-800 pr. dag.

Yderligere information og tilmelding på https://www.facebook.com/urbanretreatskobenhavn/

 

PROGRAM

9:30-9:50 Ankomst, the og settle in (ikke i stilhed)
10:00-11:30 Meditation (25 min. siddende meditation, 5 min. gående meditation * 3) 
11:30-13:00 Hatha yoga med afspænding (yoga 75 min, afspænding 15 min)
13:00-13:30 Inquiry
13:30-14:30 Pause i stilhed
14:30-16:00 Meditation (25 min. siddende meditation, 5 min. gående meditation * 3)
16:00-16:30 Liggende afspænding (evt. til blid musik)
16:30-17:00 Pause i stilhed
17:00-18:30 Dans, Yin yoga og afspænding (yoga og dans 75 min, afspænding 15 min)
18:30-19:00 Meditation (25 min. siddende meditation, 5 min. gående meditation) 
19:00-19:30 Inquiry 
19:30-19:45 Fælles afsluttende meditation og afgang i stilhed

__________________________

Simon Vittus Jasper Hansen.
Cert. Hatha Yoga Lærer. Cert. Psykoterapeut.
Cand.mag. i Filosofi & Kommunikation. Underviser i meditation, på retreats og i mindfulness.
http://simonvjhansen.dk




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Retreats København med Yoga og Meditation. Læs mere