Ubehagelige følelser er sundhedstegn

Anonym

Rigtig mange stærke kvinder har tidligt lært at undertrykke deres ubehagelige følelser. 

Lært at undertrykke følelser som vrede, sorg, angst, ked-af-det-hed, og andre lignende følelser i den mere ”blå” ende af følelsesskalaen.

Og med undertrykke mener jeg: 

Forsøge at skubbe følelserne væk og overdøve dem, så snart de melder sig. 

Hvis følelserne trods ovenstående bestræbelser alligevel kan mærkes, så for alt i verden ikke vise dem til andre.

"For der kommer jo ikke noget godt ud af at være hverken hysterisk, aggressiv, flæbende eller ..…! "

Så vi har lært at ”tage os sammen”, og ikke belemre andre med vores følelser. 

Mange af os er blevet så gode til det, at vi nærmest er holdt op med at mærke vores følelser. 

Undtagen, når de bryder frem med så stor kraft og styrke, at vi ikke kan undgå det. 

Og når det så sker, bliver vi for alvor bange for at der er noget galt med os. 

MEN. DET. ER. DER. IKKE. 

Tværtimod. 

Så er det et sundhedstegn!

For så længe vi gør alt for ikke at mærke vores ubehagelige følelser, kan vi nemlig heller ikke rigtig mærke vores behagelige følelser.

Følelser som glæde, entusiasme, kærlighed, eufori, lethed, og andre lignende behagelige og frydefulde følelser, ryger nemlig som regel med i købet i takt med at vi undgår de ubehagelige følelser. 

For stærke følelser er stærke følelser.

Uanset hvordan de føles. 

Og når vi undertrykker vores evne til at føle dem, undertrykker vi vores evne til at føle i begge ender af følelsesskalaen. 

Så når vi undertrykker følelser som VREDE, SORG og ANGST afskærer vi os samtidig fra virkelig at føle GLÆDE, MEDFØLELSE og KÆRLIGHED.

For i virkeligheden giver det slet ikke mening at tale om behagelige og ubehagelige følelser.

Da det i virkeligheden er muligt at NYDE alle slags følelser.

Når vi vel at mærke føler dem til bunds. 

Og tillader os selv at mærke energien i dem. 

Så kan selv den mest ”ubehagelige” følelse nemlig føles ganske nydelsfuld.

Følelser, der virkelig bliver følt, er nemlig i sig selv ren energi, mens følelser, der bliver undgået og undertrykt er undertrykt energi og dermed føles smertefulde.

Så næste gang du mærker en følelse i dig, som du ikke bryder dig om, og forsøger at få til at gå over, så:

Stop op og mærk følelsen.

Byd den velkommen og mærk den til bunds.

Mærk hvor den sidder i kroppen og træk så vejret ind og ud gennem det sted i kroppen.

Læg evt. en hånd på, for at fokusere opmærksomheden.

Og vær så ellers med det der er, uden at dømme hverken dig selv eller følelsen – og uden at forsøge at analysere, HVORFOR du føler som du føler. 

Bare vær med det, føl det – og se hvad der sker. 

Hvis du gør det, hver eneste gang du mærker en følelse, du har svært ved at rumme, så vil du opleve, at du stille og roligt, vil få: 

Lettere ved at mærke dine følelser – og efterhånden også vil få lettere ved at bruge dem som vejviser til at stå mere ved dig selv og leve din sandhed i dit helt konkrete hverdagsliv. 

Jeg ønsker dig held og lykke med at føle ALLE dine følelser.

Vær god mod dig selv!

De hjerteligste hilsner 

Lone