Tankefeltterapi og Stress

Anonym

Hvad er stress og hvilke signaler udsender kroppen når stress er indblandet ?

Dette er vigtige ting at lære, for at kunne reagerer med det samme når stress opstår. Med tiden lærer du så din krops signaler så godt at kende, at du undgår stress ved at reagerer øjeblikkeligt på kroppens alarm signaler.

Enhver situation hvor organismen ikke kan tilpasse sig er stressende og kroppen udløser stress hormonet – kortison.
kortison er et binyrebarkhormon som, dræber hjerneceller hos fostre og fremmer åreforkalkning i hjerne og hjerte.
Når kroppen producerer kortison - nedsættes fordøjelsen, vi sveder, immunforsvaret nedsættes,  vi får store pupiller og højere puls.
                                                      
Der findes 2 former for stress den positive og den negative stress.
Positiv stress er kortvarig stress, der ikke behøver at belaste kroppen, men øger dens præstationsevne mens
Negativ stress på sigt skader immunforsvaret, og foresager mavesår, forhøjet blodtryk, hjertekarsygdomme, eksem, blodpropper, kræft mm.

Der findes mange måder at takle stress på men nogle af de vigtigste syntes jeg er:

- Lær din krop og dens stress signaler at kende.
- Erkend at du er stresset, tag det alvorligt og gør noget ved det.
- Lær Tankefeltterapi mod stress, og lav det hver gang du mærker stress i kroppen.
- Husk flere gange om dagen at slappe af – Lav ting du godt kan lide.
- Positiv tænkning. Det vi sender ud for vi igen. Ex. Går vi hele tiden og tænker og siger at vi
  får en dårlig dag så bliver det en dårlig dag.
- Drik masser af vand. Stress er syredannende og vand neutraliserer.
- Undgå Kaffe, Te, Cigaretter, Alkohol.  Netop disse stoffer stimulerer hjernen til at producerer
  mere adrenalin.
- Undgå Sukker og Sødestof de får kroppen til at producerer insulin. Hvilket bevirker hurtig  
  energi, men kort efter lavere energi end før.
- Dyrk motion, det renser hovedet og slipper fysisk stress i kroppen.
- Le og smil til verden. Når vi griner, producerer vi hormoner der neutraliserer stresshormoner.

Jeg syntes det er vigtigt, at vi lærer at takle stress i det samfund vi lever i. Vi bliver bombarderet
fra alle sider med arbejdsopgaver vi skal nå, både privat og arbejdetsrelaterede og kender vi ikke vores krops stresssignaler ender
det ofte grueligt galt.
Dette er også grunden til, at jeg laver gratis foredrag i stress og stresshånstering, for at flere får øjnene op for disse ting.

Mange hilsner
Tankefeltterapeut og foredragsholder
Brith Jacobsen