

Få hjælp til stresscoaching HER. Stress er noget, vi alle kan opleve på et tidspunkt i vores liv, og ofte svært at håndtere på egen hånd. Derfor kan det være nødvendigt at søge råd og vejledning fra en professionel, og her kommer stresscoaching ind i billedet. Stress management eller stresshåndtering handler om at få hjælp til at navigere gennem stressens udfordringer og finde en vej ud af det. Det er ikke blot et spørgsmål om at lære nogle hurtige teknikker til afslapning; det handler om en dybere forståelse af, hvad stress egentlig er, og hvordan man individuelt kan tackle det.
Mange mennesker har en grundlæggende idé om, hvad stress er, men ofte ændrer denne opfattelse sig, når man selv bliver ramt af stress. Det kan føles som om, alting falder fra hinanden. De strategier, man normalt bruger for at håndtere pressede situationer, virker ikke længere. Her kan det være afgørende at få professionel hjælp til at forstå, hvad der foregår, og hvordan man bedst muligt kan håndtere det.
Som stresscoach tager jeg altid udgangspunkt i det enkelte menneske, der sidder foran mig. Ingen mennesker oplever stress på samme måde, og derfor er det vigtigt at tage højde for den enkeltes udgangspunkt. Hver person har sin egen historie, baggrund, profession, erfaringer og arbejdsmiljø, som alle kan påvirke, hvordan stress manifesterer sig i vores liv. Derfor er stresscoaching en individuel proces, der tilpasses hver enkelt klients unikke situation.
Når vi arbejder sammen, vil vi typisk starte med at fokusere på dine specifikke oplevelser af stress. Hvordan viser stressen sig for dig? Hvilke symptomer oplever du? Det kan være alt fra fysiske symptomer som hovedpine og søvnbesvær til følelsesmæssige reaktioner som angst eller irritabilitet. Ved at få et klart billede af, hvordan stressen påvirker dig, kan vi begynde at arbejde hen imod en løsning, der er skræddersyet til dine behov.
Gennem årene har jeg udviklet min egen protokol for stresscoaching. Denne metode involverer typisk en grundig vurdering af dit stressniveau samt en anbefaling af, hvordan du kan komme videre. I mange tilfælde udarbejder vi også en konkret plan for, hvordan du kan slippe af med stressen på længere sigt. Det er vigtigt at forstå, at det ikke kun handler om at få det bedre her og nu, men også om at skabe varige forandringer, så du kan forebygge stress i fremtiden. Jeg har også skrevet et blogindlæg med titlen "Hvordan går det med din stressygemelding?", som kan være særligt nyttigt, hvis du er i tvivl om, hvorvidt de tiltag, du allerede har gjort, er tilstrækkelige.
En af de største fejl, mange begår, er at tro, at stressen vil gå væk af sig selv, hvis man blot prioriterer sine opgaver anderledes. Men når man først mærker stressen, er det sjældent, at de sædvanlige afslapningsteknikker er nok. Stress kræver ofte en mere dybdegående indsats for at blive håndteret effektivt.
Stress og stressrelaterede tilstande forsvinder sjældent af sig selv, og mange oplever endda, at deres stressniveau forbliver højt, selv efter en sygemelding. For at reducere stress effektivt er det nødvendigt at gøre de rette ting i en periode og udnytte en eventuel sygemelding korrekt. Dette er noget, jeg taler om i en episode af min podcast ‘Samtaler om Stress’, hvor jeg deler viden og erfaringer om, hvordan man bedst håndterer stress under en sygemelding og sikrer, at den tid bruges konstruktivt til at genoprette balance i livet.
Stresscoaching handler om at finde den rette vej ud af stress, baseret på din individuelle situation og behov. Med den rette støtte kan du ikke kun få bugt med stressen, men også forebygge den i fremtiden.
__________________________
Linda Clod Præstholm
Psykoterapeut MPF, Traumeterapeut SEP, Stresscoach, Sygeplejerske og Yogalærer
www.lindaclodpraestholm.com
T: 22368808
MobilePay: 56959
mail@lindaclodpraestholm.com