Stress og stressreduktion

Blog forfatter

Omfanget af alvorlig stress blandt de beskæftigede i Danmark har været moderat stigende i løbet af de seneste 10 år. Det stigende omfang af stress er drevet af en voksende andel af beskæftigede med en stressrelateret diagnose stillet i hospitalsvæsenet. Andelen er steget med ca. 20 pct. siden 2006 og knap tredoblet siden 1995. Resultatet er fra en Kraka-Deloitanalyse udgivet december 2018.

 Egentligt kommer det vel næppe som en overraskelse for mange. Samme analyse fortæller at stress er mere udbredt blandt offentligt ansatte end blandt privat ansatte. Ej heller dette kommer måske som et chok for alle.

 Hos Terapihuset København bygger vi tilgangen til stress og stressreduktion på en kombination af mestring og mindfulness baseret på Jon-Kabat Zinn. Vores forløb er bygget op som individuelle fortrolige forløb, typisk med en forløbslængde på 6 – 8 sessioner, fordelt over en 3 måneders periode. Vores stress-mestring varetages af psykoterapeuter, medlem af Dansk Psykoterapeutforening, og med specialviden om stress, angst og nervesystemet.

 Eksempler på temaer i vores stress-mestringsforløb:

  • Krisehåndtering samt direkte ”her og nu” rådgivning

  • Metoder til selvregulering, følelsesregulering, balance og indre ro

  • Indsigt i personlige- og arbejdsmæssige situationer, der skaber stress

  • Indsigt i egne personlige strategier og relationelle strategier, der medvirker til stress og ubalance

  • Måder at håndtere stress og angst

  • Forståelse for nervesystemet og samspillet mellem tanker, følelser og krop

  • Styrket evne til grænsesætning og assertion

  • Fokus på livsvalg, dilemmaer og beslutninger

 I modsætning til coaching, hvor du i høj grad selv står for at finde svarene, bygger vores stress-mestring forløb på en høj grad af vejledning, støtte og viden.  Oftest etableres forløbene gennem arbejdsgiver, virksomhed eller kommune, men også som privatperson kan du kontakte dig for opstart af forløb.

Ring til Terapihuset København, Jonas Borup på telefon 24 26 77 32 og hør nærmere

 

__________________________

Terapihuset København
Studiestræde 30A 3.-4. sal
1455 København K
Jonas Borup - Psykoterapeut, coach, supervisor
Mail: jb@terapihusetkbh.dk
www.terapihusetkbh.dk

Relaterede artikler efter område


Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Stress, stressreduktion, mestring og mindfulness