Stress kursus – arbejdsglæde og trivsel med positiv stress-styring

Gå på arbejde og bliv glad

Få metoder til at styrke trivsel og arbejdsglæde og forebyg stress

Du lærer en række praktisk anvendelige metoder der styrker dine personlige ressourcer og giver dig overskud så du klarer dit store arbejdspres effektivt og konstruktivt. Metoderne kan også give inspiration til dine kolleger og din leder så hele afdelingen kan få glæde af dit udbytte på kurset.

Personlig udvikling: Du får en række metoder til at melde dig ud af flinkeskolen og sige fra over for din egen ”indre tyran”.

Kursets overordnede temaer:

• Psykisk arbejdsmiljø: Se Stress Managements samspilsmodel.Klik her: Stress Samspilsmodel 
• Positiv stress-styring set ud fra en videnskabelig referenceramme
• Stress, travlhed, irritation og frustration. Om forskelle og sammenhænge 
• Stresstest, der giver dig et præcist billede af dit stressniveau.
• Stress symptomer. Du lærer at skelne mellem ubehagelige og farlige symptomer.  
• Stress forebyggelse. Hvilke adfærdsændringer skal du være opmærksom på hos dig selv og dine kolleger?
• Stress og psykiske arbejdsmiljø: Du får konkrete metoder til at styrke det psykiske arbejdsmiljø i en positiv retning så det både bliver til gavn for din chef, dine kolleger og dig selv.
• Mindfulness som metode til at styrker dit overskud i både arbejdsliv og privatliv.
• Mindfulness som metode til at modvirke søvnproblemer.
• Mindfulness som metode til at lade op rent mentalt i en travl hverdag.
• Personlig udvikling: Metoder til at sige fra over for din egen ”indre tyran” og hvordan lærer du at melde dig ud af flinkeskolen.

Undervisningsform:

Kurset veksler mellem teori, plenumdebat og gruppearbejde. Du lærer at analysere de handlestrategier, der både kan være til gavn for dig selv, dine kolleger og din leder. Målet er at styrke det psykiske arbejdsmiljø så det bliver til gavn for hele din afdeling.

Kontakt: direktør i Stressmanegement og arbejdspsykolog Johnny Schultz ved at klikke her: Stress Kursus - Arbejdsglæde og Trivsel

StressCoach og Psykolog Johnny Schultz
Læs mere om stress kurser, trivsel og arbejdsglæde
http://www.stressnet.dk