Stress er en hormonel tilstand der påvirker os både fysisk og psykisk. Stress kan behandles.

Har du Symptomer på stress? Så kan du tage en god og gratis stress test ved at klikke her: Stress Test

Mindfulness er en meget effektiv metode til at modvirke stress.

Download app'en "Mindfuldness - bevidst nærvær" og lyt igen og igen til en gratis guidet bodyscan.

Mindfulness App til iPhone - tryk her

Mindfulness App til Google play Android - tryk her

Stresshormonerne adrenalin og kortisol påvirker vores krop og vores hjerne. Hormonerne gør, at vi bliver i stand til at yde en ekstraordinær indsats i en presset situation. Vi bliver meget mere effektive, mere opmærksomme, og vi håndterer situationer bedre.

Så kortvarig stress er positivt, men langvarigt stress er meget skadelig, som har konsekvenser for både din psyke og krop.  Stress er ikke nogen sygdom, men man kan blive alvorlig syg af stress, da stresshormonerne påvirker vores hjerte-kar system, immunsystemet og måden vores hjerne fungerer på. Når hjerne påvirkes af langvarig stress, kan det betyde, at vi tænker mere sort/hvidt. Vores evne til at tænke kreativt nedsættes. Vores hukommelse bliver dårligere.

Netop det, at stress sætter os i en form for "alarmberedskab" gør, at mange stressramte sover dårligt. Vi har tankemylder. Vågner let og har svært ved at falde i søvn igen.

Hvad der udløser stress er meget forskelligt for den enkelte. Det kan blandt andet være for stort arbejdspres, konflikter, angst, vores tanker og ikke mindst den værdi vi tillægger tankerne.

Fakta:

• over 430.000 danskere har dagligt alvorlige symptomer på stress
• 1.400 danskere dør hvert år af stress

Download app'en "Mindfulness - bevidst nærvær" og lyt igen og igen til en gratis guidet bodyscan. 

Stresscoach Birthe Buhl, Aarhus er specialist i stresshåndtering. Har du symptomer på stress, kan du få hjælp til håndtering af din stress, så du igen oplever glæde, ro, balance i livet. Du kan få hjælp til at forebygge fremtidig stress.

Kontakt Stresscoach og Mastercoach Birthe Buhl  

www.birthebuhl.dk

Birthe Buhl, Stress Coach og Mindfulness instruktør
Se mere på www.birthebuhl.dk