Hvad er stress?

Stress er en belastningstilstand, som opstår, når de ydre og/eller indre krav overstiger de personlige ressourcer. 

Vedvarende stress kan resultere i sygdom, angst og depression, så det er vigtigt at forebygge stresstilstande. 

Den kliniske tilstand af stress kan opleves som:

• Problemer ved at finde ro
• Hjertebanken
• Søvnproblemer
• Appetiten ændres
• Glemmer nemmere ting
• Bliver oftere forvirret
• Pludselige følelsesudbrud der kan være svære at styre
• Hovedpine
• Synsforstyrrelser
• Selv små ting kan virke uoverskuelige

Prioriter at forebygge stress

Det er vigtigt at forebygge stress, for hvis man først én gang har oplevet stress, kan det meget nemmere opstå igen og igen, da kroppen er blevet ekstra sensitiv over for stresshormonet cortisol. Derfor skal der mindre til at skabe stress i fremtiden.

Hvordan får jeg det godt igen?

Vi arbejder med stress på flere forskellige måder:

• Selvværd: Overkompenserer du ved at præstere og optimere?
• Konflikthåndtering: Hvordan sætter du grænser over for andre?
• Prioriteringer i livet: Hvad er det vigtigste for dig? Hvad er dine mål?
• Kropsarbejde: Øvelser i afslapning og meditation

Læs mere om hvordan vi arbejder med stress i UngTerapi her: 

https://ungterapi.dk/stress/

__________________________

Psykolog København
Læs artiklen om forældrehjælp til teenager