Depression – når livet bliver for svært

Depression kan være en sund reaktion på svære vilkår, når livet gør ondt.

Det oplever jeg igen og igen i kraft af mit arbejde som psykoterapeut.

Depressionen er ikke farlig eller tegn på sygdom, men tegn på at du har behov for støtte og omsorg, at du har skulle klare alt for meget alt for længe.

Når livet bliver for svært

Det er en side af livet at blive ramt af bekymringer og sorger. Hvordan vi kommer igennem dette, handler om den historie vi kommer med, vores vilkår og vores sårbarhed.

Nogen gange oplever vi problemerne som udfordringer andre gange som svære belastninger, vi ved ikke altid hvor mange ressourcer og hvor meget energi vi har til rådighed.

Depressionen rammer os, når vi for længe har måtte kæmpe med svære følelser og belastninger, vi ikke kan gøre noget ved, ændre på eller finde balancen i livet igen.

Hvis du ikke ændrer retning, så ender du dér, hvor du er på vej hen! 

Mindfulness er en måde

Stress opleves når vi over lang tid fornemmer en ubalanse mellem vore opgaver og muligheterne til at løse opgaverne på en tilfredstillende måde.

En mere vedblivende sårbarhed kan præge et menneske livet igennem.

Gode råd til at sove bedre:

Vi tvivler alle sammen på os selv fra tid til anden. Årsagen bag tvivlen er, at din indre kritiker er på spil!