Spejlarbejde - hvordan har du det med at se dig selv i spejlet?

Anonym

Er du "god ved dig selv", når du ser dig selv i spejlet? Eller ser du fejl ved dig selv og skælder dig selv ud? 

Jeg har i mange år fundet fejl ved mig selv og skældt mig selv ud og undgået at se mig selv i spejlet. Indtil den dag, hvor jeg sad og græd i min sofa og sagde højt, "hjælp mig". Jeg havde været skilt i et halvt år og ville gerne have det godt. Jeg fik tanken, at jeg skulle gå på biblioteket. Så det gjorde jeg. Den første bog jeg tog fat i var: Louise Hay´s bog "Helbred dit liv". Det var starten på, at jeg begyndte på at tale pænt til mig selv foran spejlet. 

Der er mange måder, man kan bruge spejlarbejde på dvs bruge spejlet til at have det godt med sig selv og højne sit selvværd. 

- Vi kan sige positive, kærlige, styrkende bekræftelser til os selv, morgen, middag og aften - hver gang vi ser os selv i spejlet. Det har en stærk virkning, da vi der bliver set og vi anerkender vores indre barn. Da vi var børn var de budskaber vi fik også ofte, mens de voksne kiggede os i øjnene. 

- Hver gang noget godt er sket for os, så kan vi gå hen til spejlet og sige: "Super godt, ej hvor er jeg glad" og anerkende det gode vi oplever i vores liv.

- Og hver gang noget mindre godt sker, så kan vi gå hen til spejlet og sige: "Det var ærgeligt, men der skal nok komme noget godt ud af det". Så har vi støttet os selv og været der for os selv. 

- Vi kan lave tilgivelsesarbejde foran spejlet. Snakke til den person, som vi har brug for at tilgive og afslutte med: "Jeg tilgiver dig og sætter dig fri. Jeg er fri og du er fri til at gå videre i livet".

- Er vi vrede på nogen, som vi ikke kan komme til at snakke med om problemet, så kan vi komme af med vreden foran spejlet. Vi kan forestille os, at det er personen vi kigger i øjnene, som vi har en konflikt med. Også sige alle de ting, som vi har brug for at sige. Det er ret forløsende - bare det at få det sagt højt.

- Vi kan arbejde med at slippe begrænsninger og blokeringer indeni os selv ved, at vi siger: "Jeg er villig til at give slip på behovet for..." "Jeg giver slip og jeg er fri". Det har en stærk virkning, når vi siger det til os selv foran spejlet. Vi er nok nødt til at gøre det en del gange før, at vi mærker at det virker. 

Spejlet viser os, hvordan vi har det med os selv. Så er du glad, så kan du se det i dit spejlbillede. Du smiler til dig selv og dine øjne stråler. Er du trist eller ked af det, så kan du også se det. Det betyder, at du kan bruge dit spejlbillede til at tage dig kærligt af dig selv. Så det du er trist over kan du gøre noget ved, så du igen er glad, når du ser dig i spejlet.

Louise Hay brugte selv spejlarbejde hver dag og hele tiden. 

Jeg var i Birmingham i juli sidste år og tage Heal Your Life Training og der blev vi undervist i blandt andet, hvordan Louise Hay brugte spejlarbejde. Meget af det har hun også uddybbet i sin bog "Helbred dit liv". 

Jeg håber, du kan bruge dette til inspiration til at bruge spejlet til dagligt at have det godt med dig selv ligesom jeg selv gør det. 

Kærligst Anette 

__________________________