Stress, stresshåndtering og massage

Blog forfatter

 

STRESS OG STRESSHÅNDTERING:

Stress er en tilstand, der opstår ved belastning eller ved passivitet (fx monotoni). Stress belaster både krop og psyke, og skal derfor tages alvorligt. Det vurderes at ca. 430.000 har stresssymptomer i Danmark. Samfundet er blevet mere og mere komplekst, og det kan være mere svært at overskue dagligdagen med de mange gøremål. 

 

Måske oplever du at:

- Din nattesøvn er påvirket.

- Du har tankemylder, koncentrationsbesvær og hukommelsesbesvær.

- Du har lav selvfølelse, bliver mere indesluttet og ubeslutsom.

- Dit humør påvirkes.

 

Vi kan ikke undgå at blive stressede, men vi kan blive bedre til at håndtere den. Stresshåndtering kan fx gå ud på at: 

- Man prøver at stille overkommelige krav til sig selv og andre.

- Man styrker modstandskraften over for stress.

- Man undgår eller mindsker belastende situationer, der medfører stress.

 

Stress skabes af forskellige grunde, få derfor overblik over, hvad der stresser dig, og få værktøjer til at blive af-stresset og til at forebygge yderligere stress.Lær dine stresssymptomer at kende, da det et godt at kunne mærke, hvornår du bliver stresset, så du kan reagere på det. 

 

Er du i tvivl om du er ramt af stress, så kontakt LifeCoach Hanne Borup for flere oplysninger.

 

MASSAGE - AFSLAPPENDE.

Massage er en ren nydelse og afspænder din krop, så du igen føler velvære og afslappelse. Ømme og anspændte muskler kan medfære træthed og mindre overskud. Det kan være spændinger i nakke og skuldre, der dræner dig eller den trætte ryg, som du ignorerer, da du har for travlt. Selve massagen er en dybdegående massage, som tager udgangspunkt i ro og nærvær.  

Massage er særligt godt ved stress, da undersøgelser har vist at afslapning og velvære kan dæmpe dit stressniveau. Berøring afspænder krop og sind.

 

__________________________

ID psykoterapeut og Life Coach Hanne Keller Borup
www.id-coach-borup.dk

Relaterede artikler efter område


Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Stress, stresshåndtering og massage