Psykoterapeut og coach Kitt Kongstad

Selvmassage, åndedræt og bevægelse - Middelfart

05/10/2017 - 17:15

 

Selvmassage, åndedræt og bevægelse - Middelfart

Intensivt kursusforløb hvor du får mulighed for at træne krop og hjerne til ro og nærvær.

Forløbet vil indeholde teori, og masser af øvelser som stimulerer din kropsbevidsthed, dette både med og uden bolde.

 

Åndedrættet er liv. Til dagligt er vi, for det meste, ikke i kontakt med vores åndedræt – det er der bare helt ubemærket. Men åndedrættetm ændres med vores humør, vores tanker og med vores kropsbevægelser.

 

Når vi træner bliver vi med tiden mere bevidste om åndedrættet, og vi kan bruge det til at rette opmærksomheden mod forskellige aspekter af vores eksistens.  Vi kan bruge det til at afspænde spændte muskler, eller til at fokusere på en bestemt situation, som kræver vores opmærksomhed.

 

Åndedrættet kan også anvendes med bevidst nærvær når det drejer sig om smerter, vrede, relationer eller hverdagslivets stress en måde at tage hånd om, samt forebygge stress. Egenomsorg.

 

Træningsforløb á 6 gange. Opstart tordag den 5/10 kl. 17.15.18.30. Uge 42 Efterårferie.

Små hold. Få pladser.

 

__________________________

Trivselskompagniet v/ Psykoterapeut Kitt Kongstad
Mindfulness, Terapi, Stress, Søvn, Ergonomi og Foredrag
Læs mere her: http://trivselskompagniet.nu/




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Selvmassage, åndedræt og bevægelse - Middelfart