Dette indhold er sponsoreret

Tankemylder, hjertebanken, uro i kroppen, tristhed, svimmelhed, træthed, tinnitus, hovedpine og nedsat immunsystem kan alle være symptomer på stress. 

Stresssymptomerne kommer og går. Det ene øjeblik kan alt føles fint og det næste øjeblik sidder man og græder -uden nødvendigvis at vide præcis hvorfor. Rigtigt mange danskere rammes hvert år af stress, nogle i lettere grad og kortvarigt. Men desværre bliver også rigtigt mange ramt i så alvorlig grad, at de må sygemeldes i en kortere eller længere periode. 

Forskellige stressfaktorer

Men hvad mon forskellen er på dem, der er svært stresset og dem, der ikke bliver stresset i samme grad? En af de helt store forskelle er, hvordan de forholder sig til alle stressfaktorerne. Når der opstår øgede krav, fx i form af en uklar ledelse, eller ekstra arbejdsopgaver, er der forskel på, hvordan folk forholder sig til kravene. 

Nogle bekymrer sig for, hvorledes de skal kunne imødekomme kravene, forbereder sig på alle mulige og mindre sandsynlige scenarier, undgår situationer og forsøger at dæmpe den indre uro med vejrtræningsøvelser og mindfulness. Andre lader bekymringerne være og ser i stedet på, hvad de kan gøre noget ved, og hvad de ikke kan gøre noget ved. Hvem tror du oplever mest stress?

Bliv fri for stress

Du kan også blive fri af stress. Med metakognitiv terapi kan du lære at lade bekymringerne være og reducere dine stresssymptomer, så du igen kan kende dig selv. Med skånsomme og effektive metakognitive strategier kan du igen få ro og overskud. 

Hos Psykologen i København får du redskaber, der både hjælper dig i den aktuelle stresstilstand og som giver dig mulighed for at forebygge at der opstår stress igen. På psykologenikbh.dk kan du læse mere om vores metode og om, hvordan du kommer godt ovenpå igen efter stress.