Lene er optaget af, hvordan vi kan skabe en mindre presset og stressfyldt hverdag og har skabt YogaMind™ - det bedste fra yoga, mindfulness og viden om hjernen.
Du kan møde Lene til foredrag, hold- og individuel træning, på kurser, retreats samt online.
De fleste af os lever i en presset hverdag, hvor vi bliver bombarderet med indtryk og er 'på' det meste af døgnet, og det er vi ikke skabt til.
Hjernen får ingen pauser, og det skaber stress, spændinger og uro.
Ved hjælp af redskaber fra yoga og mindfulness kombineret med viden om hjernen, kan vi lære at håndtere press og stress, så vi får en bedre hverdag.
Lene er cand.pæd. og lektor med en forskningsbaseret tilgang, der er let at gå til.
Både hendes kurser og retreats tager afsæt i Lenes store erfaring indenfor undervisning og ledelse i samspil med den faglige ballast fra hendes uddannelser indenfor mindfulness, MBSR, Yoga Nidra og yoga.
Lene Bang-Jensen tilbyder:
Yoga & mindfulness i Danmark, Island og på Bali
Online:
YogaMind™ Online
Yoga Nidra Online
Hold i Lejre/Roskilde:
YogaMind™ hold
Yoga Nidra
Mindfulness kurser MBSR
Indviduel yoga og mindfulness træning
Foredrag og forløb til virksomheder:
Til virksomheder
Kurser - og retreats:
YogaMind™ i Island
YogaMind™ på Bali
YogaMind™ i Odsherred
Mindfulness kursusophold på Fyn
Mere information findes under de enkelte link og herunder.
YogaMind™
Lene Bang-Jensen har skabt en helt særlig kombination af yoga, mindfulness og viden om hjernen, hvor du får trænet både fokus, nærvær og ro samt styrket og smidiggjort dit bindevæv og dine led gennem langsomme dybe stræk.
Mindfulness/MBSR
Mindfulness/MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kurset er et 8-ugers forløb, udviklet af PhD Jon Kabat-Zinn, der består af træning af fokus (meditation), blid yoga (hvor alle kan være med) og afspænding – samt en masse andre effektive øvelser.
Mange års forskning har vist at netop dette 8-ugers forløb giver gode og effektive resultater for kursisterne: bedre søvn, nedsat stressniveau, smertereduktion, mere effektivitet, nærvær og glæde i hverdagen m.m.
Mindfulness kursusophold/retreat
At deltage på et intensivt kursus/retreat giver dig mulighed for fordybelse, hvor du får tid og ro til at integrere Mindfulness, så det bliver et redskab, som du kan bruge i din hverdag fremadrettet.
YogaMind™ retreats & rejser
Oplev en velvalgt kombination af skønne omgivelser, tid til dig selv, oplevelser i naturen og masser af lækker mindfulness, yoga nidra og yoga.
Du får trænet
- dit åndedræt
- at give slip og være helt afslappet
- din smidighed, dine led og dit bindevæv gennem lange dybe stræk
- dit fokus, nærvær og din ro
Alle kan deltage, det kræver ingen forkundskaber.
Lene har udvalgt nogle retreat- og kursussteder, der på hver sin måde bidrager positivt til selve kurset/retreatet.
Fællesnævneren for stederne er, at de ligger steder, hvor den omkringliggende natur, ro og varme (hotpot i Island, temperaturen på Bali) skaber de bedst mulige rammer for udbyttet af kurset/retreatet.
Trænger du til ro, velvære og ny energi?
Træk stikket ud i nogle dage og fordyb dig i YogaMind™.
