Heidi Strandberg Andreasen

POWERFLOW ONLINE MINDFULNESS

06/03/2017 - 07:00

Et 8 ugers online mindfulness-forløb til dig, der ønsker ro og redskaber til at tackle hverdagens udfordringer. 

 

Kender til dette:

  • Du længes efter ro, når tankerne styrer dig rundt i manegen?
  • Du overrumples indimellem af følelser, du ikke ved, hvordan du skal tackle? 
  • Måske oplever du indimellem at føle dig angst, stresset eller deprimeret?

Du ønsker måske hjælp til: 

  • at opdage dine negative tanker og gøre dig fri af tanketyraniet?
  • at blive bedre til at håndtere de svære følelser i dit liv? 
  • at mærke din krop og dine behov?

Du vil elske:

  • at mærke effekten af at kunne berolige dig selv med dit åndedræt?
  • at komme i kontakt med, hvad der er vigtigt og værdifuldt for dig?
  • at tage nye og nærende skridt mod det, der er vigtigt for dig?

 

Så skal du måske være med, når POWERFLOW ONLINE MINDFULNESS starter den 6. marts 2017 kl. 7.00?

Hver mandag i 8 uger modtager du ugens modul i din mailboks. 

 

Hver uge modtager du: 

  • Ugens video
  • Ugens læsestof, ugens emne
  • Ugens guidede meditationer
  • Ugens øvelser, opgaver og refleksioner

Ugens temaer er følgende: 

  • Uge 1: Bliv opmærksom på dine tanker og din automatpilot
  • Uge 2: Dine tanker er bare tanker - men de påvirker følelserne, som var de sande
  • Uge 3: Brug åndedrættet som dit anker - og mærk din krop
  • Uge 4: Konsekvensen af at kontrollere følelser og oplevelser
  • Uge 5: Mød de vanskelige følelser med accept og venlighed
  • Uge 6: Medfølelse og det beroligende åndedræt som din hjælper
  • Uge 7: Vid hvad der er vigtigt og lev dit liv værdifuldt
  • Uge 8: Evaluering og mindfulness i fremtiden

  

Testimonials fra tidligere kursist på et 8 ugers mindfulnessforløb i Odense. 

Gitte fortalte: 

"Som underviser er Heidi fantastisk, fordi hun er rolig og nærværende. Hun har en dejlig rolig stemme, og hun er dygtig til det, hun beskæftiger sig med, og ved, hvad hun snakker om. Og så har hun humor - fedt. Jeg vil klart anbefale dette forløb til andre, fordi jeg synes, det har været så godt for mig. Jeg har fået mindfulness og meditationer langt mere ind i mit liv end tidligere."

Eva fortalte: 

"Efter jeg har indført mindfulness i mit liv, er jeg blevet meget opmærksom på mine tanker... at tanker bare er tanker - og er dermed blevet bedre til at håndtere, hvis jeg kommer i nogle pressede situationer. Er blevet bedre til at være tilstede i nuet. At lave mindfulness meditationerne giver mig ro indeni , og hvis jeg er inde i en stresset periode hjælper det mig altid. Så alt i alt er mindfulness en gave:-)

Og vi havde en meget dygtig og kompetent lærer, der vidste, hvad hun talte om!"

 

Vær opmærksom på, at jeg i øjeblikket sælger de første 25 pladser til forløbet til en særlig pris for kun 995,- ..

Ønsker du at være med på forløbet eller i første omgang blot at læse mere, så kan du finde mere om forløbet her på www.powerflow.dk/online-mindfulness

 

Jeg håber, at du måske har lyst til at være med på en rejse ind i det bevidste nærvær. Hvem ved; måske bliver du lige så begejstret for mindfulness, som jeg er! 

Kærlige tanker 
Heidi Strandberg Andreasen

Spirituel psykoterapeut, mentor og mindfulness-instruktør.

www.Powerflow.dk/online-mindfulness

 

 

 

__________________________




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Online mindfulness. Sådan finder du ro og tackler hverdagens udfordringer.