Se kontaktoplysninger og profil for Mindfulness uddannelse Eve Bengta Lorenzen

Power of Mindfulness 1 – Entering Presence, er vort klassiske kursus og retreat på Mallorca. En uges udvikling og træning af mindfulness værktøjer til at håndtere stress, genfinde din naturlige balance, styrke dit fokus, samt evne til ægte fordybelse og udvikling.

I dagens samfund fristes vi ofte af idéen om forbedring. En ny teknik eller en “pille”, et hurtigt fix, der hurtigt kan reducere stress når vi har brug for det. Men hvis vi aldrig lærer at stoppe op og virkelig lytte til os selv, hvor realistisk er det så at vi får chancen for at mærke den virkelige årsag til stress? Og hvordan skal vi kunne mærke noget der er sandere og dybere end det vi allerede kender til, hvis vi aldrig tager tiden til os selv?

En dyb forankring i mindfulness kan hjælpe til at skabe mere sammenhængende hverdagsliv og effektive arbejdsmiljøer. Det kan også føre til en forbedret personlig evne til at identificere og løse problemer, og til at tage konstruktive beslutninger, som gør arbejdet mere tilfredsstillende, både for os selv og for dem vi arbejder sammen med.

Mindfulness træning lærer os at dvæle i en dyb afslapning og opmærksomhed, og ikke mindst at bringe disse kvaliteter ind i ethvert aspekt af vores personlige og professionelle liv. Den stress reducerende effekt af mindfulness meditation hænger nøje sammen med en voksende evne til nærvær og indsigt. Den udspringer fra vor egen evne til at være i stilhed og ikke-handlen med vågen opmærksomhed.

Vi har altid sagt, at retreatet ikke er for “tøsedrenge” eller for dem der rutinemæssigt undgår at mærke hjertets længsel efter større nærvær. Det kræver mod og vilje at komme helt til stede i sit eget liv. Dette retreat er dybtgående introduktion og træning i Mindfulness af landets mest erfarne undervisere. Hvad end du er ny eller allerede er bekendt med mindfulness, vil du vende hjem med fornyet indblik, indre ro, balance og overblik i hverdagen!

INDHOLD:

• Daglig intensiv træning i Mindfulness Meditation
• Individuelle og gruppeøvelser
• Perioder med Stilhed
• Spørgsmål og dialog
• Tid til refleksion, integration og afslappelse
• Mindful Movement og Yoga

MÅL og UDBYTTE:

• At kunne genetablere indre ro i sind og krop
• At opleve øjeblik til øjeblik ikke-dømmende, ikke-reaktiv opmærksomhed
• At kultivere og bevare mindfulness i dagligdagen
• At kunne generere effektive og autentiske løsninger privat såvel som professionelt
• Udvikling af sin indre klarhed, retning og evne til at træffe beslutninger.
• Forbedret evne til at håndtere stress-situationer
• Øget koncentrationsevne og kreativitet
• Udvikling af større kontrol, balance og ro
• Bedre evne til at kommunikere konstruktivt
• Fysisk og mental afslapning og veltilpashed

Læs mere her

Praktisk

16. – 22. september 2022

Pris: kr. 13.500, – (plus moms for fradragsberettigede).

Prisen inkluderer:

• intensiv undervisning og træning i mindfulness meditation (40 lektioner)
• ophold i delt dobbeltværelse; bad og toilet en suite
• Fuld pension – morgenmad og 3 retters menu frokost og aften
• Træningsmanual og træningsfiler.

Tillæg for enkeltværelse: kr 1.200,-

Undervisere: Eve Bengta Lorenzen og Robert J. Jørgensen

NB! Retreatet kræver ingen forudgående erfaring med eller kendskab til mental træning eller Mindfulness, men er adgangsgivende til videregående mindfulness uddannelser. The Power of Mindfulness på Mallorca giver samme merit som et 8 ugers MBSR kursus i forhold til optagelse på MBSR Instruktøruddannelsen

Brug vores tilmeldingsblanket, eller skriv en mail til kontakt@mindfullife.dk og tilkendegiv din interesse for retræten, hvorefter vi kontakter dig.

__________________________

Eve Bengta Lorenzen,
Mindfulness underviser og certificeret mindfulness instruktør
Se mere på www.mindfullife.dk