Parterapi ved psykoterapeut MPF Lisbeth Nuka Pedersen

Parterapi kan hjælpe jer til at få større nærhed i jeres Parforhold.

Parterapi kan hjælpe jer til at snakke bedre sammen ved hjælp af redskaber, som I får hos mig.

Parterapi kan være en udviklingsvej, som kan give jeres liv mere dybde og mening.

Parterapi kan også hjælpe jer til at afklare, om I skal blive sammen. Skal I ikke det, kan I få hjælp til at afslutte forholdet på en ordentlig måde.

Måske I har nogle af disse problemer i jeres parforhold.

• Konflikter gentager sig, og de skaber afstand og en dårlig stemning imellem jer
• I misforstår ofte hinanden
• I føler jer let pressede i hinandens selskab
• I savner intimitet og nærhed
• I har svært ved at håndtere utroskab og jalousi
• I overvejer, om I passer til hinanden, og om I skal blive sammen

Psykoterapeut Lisbeth Nuka Pedersen ser tit, at par taler forbi hinanden i parterapi :
 
I lader ikke hinanden tale færdigt. I stopper med at lytte og er optaget af, hvad I selv føler, og hvad I selv vil sige. I er sjældent klar over, at det er det, der sker. Ofte tør I ikke sige ting om jer selv, I kan være flove over. I kan være bange for, at I udstiller jeres egne svage eller uheldige sider. I kan også være bekymrede for at komme til at såre den anden.

Det kniber med at leve sig ind i den andens bevæggrunde og måderne, de bliver udtrykt på. Og det kan være svært at melde ærligt ud om egne behov. Ørerne skal drejes en omgang, og der skal justeres på den vanemæssige tankegang, før der kommer ”hul igennem”.

Jo mere I tør være ærlige og sårbare, jo bedre mulighed er der for, at I når hinanden. Begge har I jo gode og kærlige hensigter og følelser over for hinanden, eller det har i i hvert fald haft en gang. Dem kan vi prøve at finde frem, så I kan snakke ordentligt sammen.

Her er nogle enkle redskaber, psykoterapeut Lisbeth Nuka Pedersen bruger i parterapi:

• Sørg for at tage jer god tid. Snak sammen et roligt sted
• Find ro indeni gerne gennem en meditations- eller afspændingsøvelse. Tal som du gerne selv vi tales til
• Lyt og være optaget af det den anden siger (ikke af det du selv vil sige)
• Tal for dig selv, sig ”jeg”. Jeg synes, jeg føler osv. Nævn hvad noget gør ved dig, hvordan du får det. Undgå at den anden føler sig hængt ud, ved du siger ”du”. Du er/gør/siger o.l.
• Tal færdigt, undgå at afbryde, brug eksempler
• Undgå at sige ”aldrig” og ”altid”
• Accepter at I er forskellige. Tænk på at du skal lære noget om din partner og dig selv
• Snak om et emne ad gangen, sørg for at I snakker om det samme 

Ring på 4089 3616 eller skriv til mail@lisbethnuka.dk

lisbethnuka.dk

I kan blive bedre til at snakke sammen og til at leve ud fra egne indre behov og ønsker. Og samtidig tage hensyn til den anden!

__________________________

Psykoterapeut og Parterapeut Lisbeth Nuka Pedersen København og Kalundborg
Læs mere på http://lisbethnuka.dk