Drømmer du om:

• Ny og varig energi
• Mindre eller slet ingen stress
• En følelse af dyb indre ro, balance og personlig styrke
• At være i stand til at lade negative tanker og følelser passere
• Større indsigt og bedre kontrol over dine reaktionsmønstre
• Markant større nærvær
• Bedre koncentration og bedre evne til at holde fokus
• En tillidsfuld og positiv tilgang til verden

Så er dette Online Mindfulnesskursus noget for dig.

Kurset giver dig:

• En grundig introduktion til Mindfulness og grundprincipperne bag metoden, der gør dig i stand til at praktisere mindfulness på egen hånd
• Metoder, der er videnskabeligt testet, hvilket garanterer dig mærkbare resultater
• Øvelser, der fjerner stress og giver dig indre ro
• Træning i “NÅAK”, hvilket forbedrer dine relationer og resultater markant
• Teknikker, der skærper din evne til at holde fokus og koncentration, hvilket gør dig effektiv og i stand til at løse dine opgaver bedre og hurtigere
• Øvelser, der giver energi og får dig i balance
• Metoder til at slippe tanker, hvilket gør dig nærværende og lyttende, når du er sammen med din familie (og andre mennesker)
• Træning i at være opmærksom på din opmærksomhed, hvilket gør dig i stand til at bremse uhensigtsmæssige reaktioner og får dig til at være den person, du helst vil være

Du får:

• 4 intensive online undervisningssessioner, som du kan lytte til igen og igen
• 5 guidede mindfulness meditationer
• 6 korte guidede meditationer målrettet bestemte situationer i hverdagen
• Video med effektive yogaøvelser
• Videoer, der illustrerer grundprincipper i mindfulness
• 2 værdifulde bonusser

Læs meget mere om kurset, der på kun 4 uger øger dit NÆRVÆR, FOKUS & INDRE BALANCE markant

Lisbeth Fruensgaard, Stresscoach, mindfulnesstræner, forfatter og foredragsholder.
Læs mere på: https://www.lisbethfruensgaard.dk/