Mindfulnesskurser 3 dage på Fyn
i juni, november eller januar

Intensive kursusophold i skønne omgivelser 

⇒ Trænger du til ro, ny energi og fokus?

⇒ Vil du gerne være mere fokuseret og nærværende, både privat og når du arbejder?

⇒ Er du berørt af udfordringer som fx skilsmisse, sygdom eller stress, der påvirker din hverdag?

⇒ Ønsker du bare en bedre og sjovere hverdag med fokus, tid og overskud til det vigtige?

Ofte kører livet på autopilot, men med denne mindfulness træning vælger du bevidst hvad du vil bruge din energi på. Så du skaber rum til overskud. Og dermed kan være noget for både din virksomhed/dit arbejde/dét du brænder for, din familie og dine venner.

Mindfulnesstræningen med afsæt i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) er baseret på forskning. Den er helt enkel – ingen hokus pokus – og den virker.

Den intensive træning i mindfulness vil bl.a. give dig

• Mindre tankemylder, mere ro og øget fokus

• Større afklarethed og beslutningsdygtighed

• Øget overskud, nærvær og kreativitet.

Smukke Gl. Brydegaard ved Helnæs på Fyn lægger rammerne om dette Mindfulness kursus.

Derfor mindfulness kursusophold

Har du ikke mere plads i hverdagen, så er det optimalt at tage mindfulness kurset som et kursusophold, der får dig væk i nogle dage og ind i nogle rolige rammer der på bedste vis understøtter din nærværstræning, indre ro og evne til at mærke dig selv - helt uden støj.

Alle mine intensive mindfulness kurser - både på Fyn, Bali og på Island danner perfekte rammer for din træning af indre ro, fordybelse og opmærksomhed på det væsentlige.

På Fyn har jeg fundet det skønneste sted, hvor du kan få det hele; lækkert værelse og kursuslokale, smukke rammer, lækker mad med holdning, og det hele er omgivet af skov, eng, strand og ro.

"Lenes mindfulnesstræning var meget udbytterig og med konkrete redskaber til at bruge i hverdagen. Efter de 3 dage er det meget svært ikke at være en mere nærværende og afstresset udgave af sig selv. En god investering – også i ens familieliv." Fotograf Anne Kring
 

Du får

Intensiv mindfulnesstræning med et videnskabeligt baseret program på et lille hold med tid til den enkelte og god dynamik.

Du bliver guidet igennem

·         mindful yoga (blid yoga, hvor alle kan være med)

·         bodyscan (afspænding)

·         mindful meditation (træning af fokus)

·         samt en masse andre spændende øvelser… vent og se

Og du får

·         lækkert enkeltværelse med eget toilet og bad

·         ophold i skønne omgivelser tæt på naturen

·         lille hold, hvor der er tid til alle

·         tid til dig selv, nyd naturen, læs, lad op

·         hyggeligt og inspirerende selskab med andre ligesindede

·         lækker morgenmad med udsigt

·         frokost, lækre råvarer, mad med holdning

·         aftenmenu, mormormad med et tvist på den gode måde

·         pauser, forplejning med kaffe/te, frugt eller kage

·         adgang til eng, strand, skov, have, bål mv.
 

Programmet er meget afvekslende, og vi bruger de herlige omgivelser så snart, der er mulighed for det.

Jeg har gjort det let for dig. Du skal ikke forberede noget, bare mød op på kurset og mærk roen falde over dig.

Mange oplever, at der er et ’før’ og ’efter’ sådan et kursus. Fordi det ændrer noget, både på den korte og på den lange bane.

Fordybelsen og den intensive træning er topmotiverende for at skabe sig en mere mindful hverdag, og du vil have glæde af kurset i al fremtid. 

Mindfulnesskurset er for dig uanset om du føler dig presset, har bekymringer eller smerter eller bare gerne vil have det bedst mulige ud af livet.

Nyd stilheden på stranden ved kursusstedet Gl. Brydegaard.

Underviser Lene Bang-Jensen

Jeg er Cand. pæd. og lektor med stor undervisnings- og ledelseserfaring. Det bruger jeg i mit liv som selvstændig sammen med mine uddannelser indenfor mindfulness og MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). 

Praktisk

De 3 skønne dage foregår på Gl. Brydegaard ved Helnæs på Fyn.

Ankomst: vi begynder kl. 10 på ankomstdagen og vi slutter kurset kl. 16 på afgangsdagen.

Kursets normalpris er kr. 8.997,-*

Early Bird rabat, spar kr. 1.000 ved hurtig tilmelding!
Du får altså 3 dages intensivt mindfulnesskursus inkl. fuld forplejning i de lækreste omgivelser for kr. 7.997,-*

* Virksomheder tillægges moms.

Ophold og forplejning (inkl. i prisen) afregnes direkte med Gl. Brydegaard.

Datoer for kommende kurser:

26. - 28. juni 2019
1. - 3. november 2019
24. - 26. januar 2020

Mindfulnesskurset gennemføres ved min. 6 deltagere.
Typisk mellem 6–8 deltagere (max 12), så du får det bedst mulige ud af dit kursusophold.

Reserver din plads med det samme. Du er velkommen til at betale i 3 rater.

TILMELDING

Gør enkelt og effektivt noget ved tankemylder, uro, søvnbesvær og manglende overskud. Det slider på dig og dine omgivelser. Men du kan gøre noget ved det.

Tag beslutningen nu. Deltag på det udbytterige kursus inkl. ophold på Gl. Brydegaard.

Tilmeld dig, klik her

Det er klogt at tage fat på udfordringerne, inden de bliver for store.

Er du stresset kan det være af afgørende betydning for dit helbred, at du stopper op i tide og tager hånd om stressen. Her hjælper det ikke at spille helt. Eller ’bare lige’ klare den til næste dag eller næste uge.

Så er det måske for sent, og vejen tilbage til et godt helbred og liv i øvrigt er meget længere.

Tilmeld dig nu, din krop og din hjerne vil elske dig for det.

Jeg håber, vi ses til nogle fantastiske dage på Fyn,

De bedste hilsner fra Lene Bang-Jensen

__________________________

Lene Bang-Jensen
Cand.pæd. certificeret yogalærer
mindfulness- og MBSR-instruktør
www.aboutnow.dk