Mindfulness til hest

Blog forfatter

Mindfulness til hest

Når du trækker vejret med hesten, følger dens rytme, kan det være en måde at mærke dig selv på.En måde at lægge mærke til dit åndedræt, din egen krop på og - at finde ud af: Hvad er godt for mig? Hvad fortæller min krop mig? Hvad mærker jeg? Og havd har jeg lyst til?

Hvad er Mindfulness til hest:

  • at sidde højt til hest, give slip og mærke dig selv og hesten, for der at lægge mærke til nuét og blive til stede
  • at sidde på en hest og ride er at mærke dyrets pels og varme, dufte, sanse dyret og klø den lidt i nakken
  • at ride er at slippe tanker og tankespind, komme til stede ved at mærke hesten og dig selv

Når du trækker vejret med hesten og giver slip og bliver mindful, så skaber du mulighed for at slippe hverdagens press og få en mere rolig vejrtrækning, der igen påvirker kroppens nervesystem, - så du oplever mere ro og tilstedeværelse i livet.

Temaer som du har mulighed for at arbejde med:

  • at mærke din egen krop og puls
  • at sætte egne personlige grænser og sige ja og nej
  • at stå ved dig selv
  • tryghed og tillid til dig selv, hesten, andre mennesker og verden

Jeg arbejder ofte med disse temaer sammen med hesten. Samværet med og det at ride på hesten spiller helt naturligt disse temaer ud. Du har mulighed for at gribe dem, - og arbejde med dem.

Jeg har nogle dejlige Islænder heste gående derhjemme, som jeg bruger. De er rolige og godmodige, venlige og vant til mennesker og at blive redet på.

- måske har du redet før måske ikke....

det vigtigste er lysten til at ride og være nærverende med hesten.

Jeg arbejder med børn, unge og voksne

- BØRN der har der lidt svært i livet og hvor børnehaven eller skolen kan være en hård hverdag.For disse børn, er en ridetur hos mig ro og nærvær, glæde og nydelse med hesten og en rigtig god oplevelse og et afbræk i deres hverdag. Jeg oplever meget glade børn i samværet med hesten.

- UNGE der er på vej i livet, der udfordres som teens og har brug for at blive vejledt og guidet. De kan have brug for at mærke sig selv og sine egne grænser, for bedre at kunne navigere i verden.

- VOKSNE der er nysgerrige overfor at komme på hest, måske igen. Nysgerrige overfor hvad mon dette dyr kan bibringe mig? Voksne der ønsker ro, fordybelse og velvære.

Du har mulighed for at mærke:

  • Glæde
  • Din krop
  • Dig selv og dit hjerte

Du har mulighed for at give slip på:

  • uro - press - stress
  • tankespind
  • anspændelse i kroppen

..... og at komme ned i gear

Det mest fantastiske ved hesten er at lige meget hvem du er, hvordan du ser ud, hvad du siger, - så møder hesten dig med et åben sind, en blød og varm mule og en mulighed for at opleve nydelse og glæde og - at mærke dig selv.

på min hjemmeside finder du mere om Mindfulness til hes

 

__________________________

Mette Olesen
Psykoterapeut på Fyn.
Læs mere: http://www.mettemo.dk

Relaterede artikler efter område


Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Vær mindful til hest, mærk kroppen og giv slip på stress