MINDFULNESS & STRESSHÅNDTERING
INDIVIDUELT FORLØB 
8 SESSIONER MED FOKUS PÅ DIG  

- NÆRVÆR, ACCEPT OG INDRE RO

Målet med at træne Mindfulness meditation er at skabe indre ro i krop og sind, at træne dit nærvær og din koncentrationsevne samt blive mere bevidst og accepterende i din tilgang til livet.

HVEM KAN DELTAGE?
Et individuelt forløb er for dig, der vil have personlig sparring og coaching om Mindfulness og Stresshåndtering. Du vil: 

· Have mere indre ro og glæde i hverdagen 

· Lære at håndtere stress 

· Styrke evnen til at træffe de rigtige beslutninger

· Forbedre koncentrationsevnen og kreativ tænkning

· Øge evnen til at håndtere udfordringer 

· Styrke dit personlige lederskab

· Have større selvindsigt og autenticitet

· Lære forskellige teknikker til nærvær, livsglæde og mindre stress.

Mindfulness betyder bevidst nærvær – en form for tilstedeværelse, der kommer af at være opmærksom på det, der er i nuet på en ikke-dømmende eller vurderende måde, med accept af det, der er. Teknikkerne i Mindfulness stammer primært fra Buddhisme og yogaen, og metoden blev (gen-) skabt af Kognitiv Psykolog Jon Kabbat-Zinn i USA i 1970´erne.

HVORDAN FOREGÅR FORLØBET?
Et individuelt forløb med 8 sessioner a' 90 minutter med Christina Flyger som Mindfulness-instruktør, Coach og Mentor foregår enten i Svendborg eller over skype/telefon. Hvis du bor på Sjælland eller i Jylland, finder vi et sted i din nærhed til nogle af sessionerne, resten tager vi over skype/telefon.

Pris
8.000,- DKK (inkl. materiale og CD)

(Pris er ex. moms for virksomheder)

Christina Flyger, Stress coach og Mindfulness instruktør
Se mere på: http://www.christinaflyger.dk/