

INDIVIDUELT FORLØB
8 SESSIONER MED FOKUS PÅ DIG
- NÆRVÆR, ACCEPT OG INDRE RO
Målet med at træne Mindfulness meditation er at skabe indre ro i krop og sind, at træne dit nærvær og din koncentrationsevne samt blive mere bevidst og accepterende i din tilgang til livet.
HVEM KAN DELTAGE?
Et individuelt forløb er for dig, der vil have personlig sparring og coaching om Mindfulness og Stresshåndtering. Du vil:
· Have mere indre ro og glæde i hverdagen
· Styrke evnen til at træffe de rigtige beslutninger
· Forbedre koncentrationsevnen og kreativ tænkning
· Øge evnen til at håndtere udfordringer
· Styrke dit personlige lederskab
· Have større selvindsigt og autenticitet
· Lære forskellige teknikker til nærvær, livsglæde og mindre stress.
Mindfulness betyder bevidst nærvær – en form for tilstedeværelse, der kommer af at være opmærksom på det, der er i nuet på en ikke-dømmende eller vurderende måde, med accept af det, der er. Teknikkerne i Mindfulness stammer primært fra Buddhisme og yogaen, og metoden blev (gen-) skabt af Kognitiv Psykolog Jon Kabbat-Zinn i USA i 1970´erne.
HVORDAN FOREGÅR FORLØBET?
Et individuelt forløb med 8 sessioner a' 90 minutter med Christina Flyger som Mindfulness-instruktør, Coach og Mentor foregår enten i Svendborg eller over skype/telefon. Hvis du bor på Sjælland eller i Jylland, finder vi et sted i din nærhed til nogle af sessionerne, resten tager vi over skype/telefon.
Pris
8.000,- DKK (inkl. materiale og CD)
(Pris er ex. moms for virksomheder)
__________________________
Christina Flyger, Stress coach og Mindfulness instruktør
Se mere på: http://www.christinaflyger.dk/