Psykoterapeut og coach Kitt Kongstad

Mindfulness meditation for begyndere i Middelfart

06/09/2018 - 19:00

Programmet for mindfulness for begyndere indeholder:

  • Mindfulness teori, herunder den kognitive diamant og neuropsykologi. 
  • Praktisk guidede meditationer bl.a. kropsscanning, åndedrætsmeditationer af korte og længere varighed.
  • Mindful aktivitet og bevægelser. Hermed får du praktisk indsigt i hvordan du kan overføre mindfulness til din hverdag. Lige meget hvor du er og med hvem. Ude, hjemme og på arbejdet. Du kan vælge at leve dit liv mindful.
  • Professionel supervision omkring din oplevelse og individuel tilpasning af øvelser ved behov.
  • Bevidsthedsfremmende øvelser, som giver dig mulighed for indsigt i dine tankemønstre, herunder hvordan dine tanker påvirker følelserne, kroppen og din adfærd.

Som afslutning på hver session får du forslag til hjemmetræning.

8 sessioner á 2 timer, samt individuel introduktionssamtale inden opstart med mulighed for undersøgelse af din trivsel. Dette for at sikre at du får det bedste ud af forløbet. Samtidig får vi hilst på hinanden inden opstart. Vi får sammen afklaret om du har særlige behov inden opstart.

Undervisningsmateriale:
En mappe med materialle / øvelser som du kan anvende igen og igen. Personlig adgang til 9 guidede mindfulness meditationer indtalt i lydstudie, som du kan anvende på din smartphone via min hjemmeside.

Max. 8 deltagere.

Opstart torsdag 6. september kl. 19-21.00 i Middelfart. Klik her og læs mere.

__________________________

Trivselskompagniet v/ Psykoterapeut Kitt Kongstad
Mindfulness, Terapi, Stress, Søvn, Ergonomi og Foredrag
Læs mere her: http://trivselskompagniet.nu/




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Mindfulness meditation for begyndere Middelfart