Mindful Self-Compassion (MSC) er hjertet i mindfulness. Det er at møde alle svære følelser, nederlag, udfordringer og fejl med medfølelse og venlighed. Så du oplever følelsesmæssig frihed og finder tiltro til egen indre styrke igen. For den er derinde. Styrken. Vi mister blot ofte troen på den når den ikke viser sig på de rette tidspunkter.

Det er en færdighed vi alle kan træne og lære. Også dig der oplevede svigt i barndommen, eller synes at det med venlighed er svært.

At være self-compassionate er at møde dig selv som du ville møde den du holder kær.  Det indebærer tre elementer for at være effektivt:

1) venlighed  - i stedet for selvkritik

2) opmærksomhed - i stedet for at tankerne kører i ring

3) At huske vores fælles menneskelighed - istedet for at føle os alene og separert fra andre når vi fejler og møder modgang

Kurset er for dig der vil:

• Lære (mere) om mindfulness specifikt målrettet følelser
• Mindske stress og udkørthed
•   Få mere følelsesmæssig frihed
•   Mindske den indre selv kritik
•   Støtte dig selv i forandringsperioder – også de svære perioder
•   Øge din glæde, dit overskud og livstilfredshed

Kurset og redskaberne er evidensbaserede, og giver generelt markant større livstilfredshed, glæde, indre styrke, visdom, mental og fysiologisk sundhed, samt mindre depression, angst og stress.

Jeg er certificeret som eneste dansker på Universitetet i Californien, som udnerviser i Mindful Self Compassion.

Se næste kurser lige her:

http://nordic-compassion.dk/msc-kurser/

Med venlig hilsen

Helle Laursen
Coach og Mentor 

Helle Laursen, Coach og Mentor samt grundlægger af Nordic Compassion
Se mere på: https://nordic-compassion.dk