Kostvejleder og Coach Malene Hansen Sønderborg

Ugeplan: Min Sunde Uge

Har du et mål om at optimere din sundhed, så du kan blive sundere, stærkere og få mere energi og glæde i hverdagen?

Så har jeg lavet denne ugeplan til dig.

Du kan bruge planen til at holde fokus på om du:

 får spist 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider, så du opretholder et stabilt blodsukker og energiniveau.

 får drukket 8 store glas vand hver dag.

 får spist mindst 600 gram grønt hver dag (jo flere grøntsager du spiser hver dag, jo flere vitaminer, mineraler og mæthed opnår du).

 spiser på dine følelser og når du er stresset (registrér dit humør og se om det har indflydelse på, hvordan du spiser, drikker og sover).

 får sovet 8 timer hver nat.

 får gået mindst 10.000 skridt hver dag.

 får opbygget dine muskler med styrketræning.

 får styrket dit kredsløb ved konditionstræning.

 får holdt pauser hver dag, hvor du gør noget godt for dig selv, så du undgår stress og jag.

 taber dig eller holder vægten.

Kunne du tænke dig sådan en plan? Så snup den helt gratis lige her og kom igang med det samme:

https://learn2live.lpages.co/min-sunde-uge/

__________________________

Malene Hansen Sønderborg, Kostvejleder og Coach
Læs mere på http://learn2live.dk/

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Ugeplan: Min Sunde Uge