Metakognitiv Terapi

Blog forfatter

Metakognitiv terapi er en effektiv vej til et stærkt, bekymringsfrit mindset og et liv uden stress.

  • Sover du dårligt om natten?

  • Bekymrer du dig meget?

  • Er du ramt af stress, angst eller depression?

  • Lider du af tankemylder?

  • Mangler du overskud og energi?

Med metakognitiv terapi lærer du en effektiv metode til at styre dine tankeprocesser, så de ikke styrer dig. Du lærer at slippe dine bekymringer, får et robust og stærkt mindset og bliver handlekraftig.

Du vil opleve, hvordan du igen får glæde og overskud i dit liv, og hvordan du kommer til at leve et liv baseret på det, som giver dig mening.

Måske har du prøvet andre terapiformer uden effekt. Det har mange, inden de støder på metakognitiv terapi. Men først her oplever de reelt at få værktøjer, som hjælper dem.

Du forsøger i metakognitiv terapi ikke at ændre dine tanker, tvinge dem til at være positive eller prøver at stoppe dem.

Du lærer i stedet at lade dine tanker være og flytte dit fokus fra dem.

Og pludselig vil du mærke, hvordan du har fået tid forærende, som du kan bruge langt mere konstruktivt. Du vil endda opleve, at du får din nattesøvn tilbage, så du endelig føler dig udhvilet.

Et terapiforløb indeholder:

  • 5 individuelle sessioner, hvor du virkelig får indarbejdet metoden

  • En personlig mappe og notesbog

  • Din egen personlige problemformulering, så du får indsigt og overblik over din uhensigtsmæssige strategier

  • Redskaber til at finde vejen ud af stress, angst og depression.

  • En lydfil, som hjælper dig på til at træne din opmærksomhed

Læs mere her: charlottehyldgaard.dk/metakognitiv-terapi/

Samtalerne finder sted på mit kontor i Gundsølille, lige uden for Roskilde. Der går bus til døren. Det er 30 minutters bilkørsel fra København.

Kontakt mig på info@mentorskab.dk eller gå ind på min hjemmeside og bestil en enkeltstående samtale, som introduktion til metoden.

Charlotte Hyldgaard

Neokognitiv stresscoach

Aut. ergoterapeut med 25 års erfaring 

 

__________________________

Mentor & metakognitiv terapeut Charlotte Hyldgaard
https://www.Charlottehyldgaard.dk

Relaterede artikler efter område


Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Metakognitiv terapi - oplev et liv uden stress. Læs mere