MBSR mindfulness kursus - MBSR (mindfulness-baseret-stress-reduktion) programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts.

På 8 ugers programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer, herunder effektiv håndtering af symptomer på stress, angst og depression. Se udførlig beskrivelse af MBSR programmet nederst på siden.

MINDFUL-U har løbende opstart af MBSR mindfulness kurser - tryk her for at læse mere.

 På MBSR forløbet, vil bl.a. følgende temaer blive berørt:

• Bevidst nærvær og nuets kraft
• Opmærksomhed der rummer tanker, følelser og kropslige sansninger
• Håndtering af tankemylder, modløshed, stress, smerte, angst, depression og helbredsproblemer
• Jordforbindelse, grounding og kropsbevidsthed
• Koncentration og rummelighed – relationskompetencer
• Kreativitet og udfoldelse af potentialer
• Øget bevidsthed, evnen til at tage ansvar og vælge

Kurset er interaktivt og tager udgangspunkt i deltagernes erfaringer og væren i livet – privat og på arbejdspladsen. Vi benytter os af opmærksomhedsøvelser i siddende, stående, liggende og gående meditationer, samt yoga og åndedræt. Endvidere gør kurset dig i stand til at udvikle og opretholde en efterfølgende daglig mindfulness meditationspraksis.

Læs meget mere - også om de aktuelle kurser på: www.mindful-u.dk

__________________________

MINDFUL-U ved Berit Larsen
MBSR Mindfulness Instruktør, Psykoterapeut, Coach, Mindful-Krop
Hjemmeside: http://mindful-u.dk/