Stressekspert Frederiksberg

Kursus: Vend stress til trivsel - om stressforebyggelse og work-life-balance

Blog forfatter

Vend STRESS til TRIVSEL

- Et kursus om stressforebyggelse & work-life-balance

Vi kan ikke undgå at møde stress i livet. Men vi kan lære at styrke vores modstandskraft og tilegne os den fornødne viden og brugbare værktøjer, så vi opdager den og formår at afhjælpe den i tide.

 

Mål og målgruppe:

Kurset er som udgangspunkt for alle, der er interesseret i stress, privat eller professionelt - enten som leder, HR, arbejdsmiljørepræsentant, selvstændig konsulent e.lign., og har et ønske om at:

  • Forstå egen eller andres stress
  • Styrke sin modstandskraft og sit personlige stressberedskab
  • Tilegne sig viden og værktøjer til at kunne forebygge, spotte, håndtere og afhjælpe stress
  • Tilegne sig metoder til at kunne afstresse og genskabe den naturlige balance
  • Skabe work-life-balance
  • Klæde sig på til kunne stå på sidelinjen og støtte en stresset/stresssygemeldt person

 

Form & indhold

På kurset veksles mellem teoretiske oplæg, dialog, refleksion og træning i at afprøve nye værktøjer i praksis.

Undervisningen bygger på den nyeste stressforskning og 10 års professionel erfaring i at undervise stresscoaches under uddannelse, ledere/hr/medarbejdere i private og offentlige virksomheder - og hjælpe og undervise stressede og deres pårørende.

Underviser er Henriette Høeg: Certificeret træner, stresscoach, proces- og udviklingskonsulent. Positiv psykologi vejleder og kostvejleder.

 

  • Årsager til stress på forskellige livsområder
  • Symptomer og signaler i faserne fra flow til stresskollaps
  • Hvornår er der behov for professionel hjælp?
  • Stop stressen – og genskab balancen
  • Vejen tilbage til trivsel, trin for trin
  • Stress er læring – hvad kan du lære af det?
  • Metoder til afstressning og optankning af energi
  • Ansvar og proaktivitet
  • Tanken tæller – forstå hvordan tankerne påvirker din tilstand
  • Undgå farezonen
  • Din personlige målsætning for et liv i balance

 

Kurset afholdes: 

 
I kursuscenter v/Christel Seierø, Søvangsvej 1-5, 2650 Hvidovre
Den 14. juni 2018, kl. 9.00-16.30
 
 
Du lærer...:
  • Hvad stress er
  • Hvordan du forebygger stress
  • Hvordan du håndterer stress
  • Hvordan du skaber balance mellem arbejdsliv og privatliv
  • Hvordan du planlægger, prioriterer og skaber struktur i hverdagen
  • Hvordan du holder dig i ”trivselszonen” frem for ”farezonen”

 

Du får...:

  • Faglighed
  • Inspiration og brugbare eksempler
  • Effektive og anvendelige værktøjer og metoder, der kan implementeres i arbejdslivet og privatlivet
  • Selvindsigt og selverkendelse, som kan bruges til at skabe nye vaner og strategier

 

Kursuspris:

Kr. 1997,-

Prisen inkluderer:

  • 1 hel dags undervisning
  • Kursusmaterialer
  • Formiddags-snack, let frokost, eftermiddagskaffe og snack

Virksomheder modtager faktura ved tilmelding, og moms lægges til kursus- og pakkepris.

 

Tilmeld dig her

 

__________________________

Henriette Høeg, Certificeret Stresscoach,-rådgiver,-konsulent.
Afholder åbne stresskurser. Kontakt +45 61868611. Læs mere http://www.coachingzonen.com/

Relaterede artikler efter område


Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Stress Kursus: Vend stress til trivsel. Læs mere