Stressekspert Frederiksberg

Kursus til stresssygemeldte på vej "back in business"

Blog forfatter

Back in Business – med balancen i behold

Har du været sygemeldt med stress? Er du tilbage - eller på vej tilbage - i arbejdslivet? Har du et ønske om at bevare balancen og undgå at ryge ind til stresss-spiralen fremadrettet?

Har du brug for viden og værktøjer til at fastholde den gode kurs?

 

Målgruppe

Kurset henvender sig til alle, der er på vej tilbage til – eller er vendt tilbage til – arbejdspladsen efter en stresssygemelding. 

Kurset rummer plads til max. 10 deltagere, hvilket åbner op for dialog i fortrolige og trygge rammer.

 

Målet med kurset er at give dig:

  • Konkret indsigt, forståelse og viden om stress
  • Basale og effektfulde værktøjer, som du kan anvende til at skabe balance i hverdagen og i arbejdslivet
  • Værktøjer til at navigere og håndtere stress
  • Værktøjer til at forebygge stress fremadrettet
  • Lejlighed til at sparrer med andre, der står i samme situation som dig

     

Form & indhold:

Kurset er bygget op som et forløb bestående af 2 moduler (2 dag + 1 dag), hvor der veksles mellem teoretiske oplæg og dialog i plenum, refleksionsøvelser – og træning i små grupper.  

 

Modul 1, dag 1: Perspektiver på stress og trivsel

  • Fra trivselszonen til farezonen
  • Fra flow til kollaps – og op igen
  • Fra indre til ydre fokus – og vejen tilbage
  • Hvis er ansvaret?
  • Trivsel og den gode tilstand

     

Modul 1, dag 2: Back in Business - med balancen i behold

  • Balance i nervesystemet via afstressning, restitution og optankning
  • Work-life-balance
  • Balance mellem krav og ressourcer – og krav og kontrol
  • Konkret planlægning – tilbage til arbejdslivet og arbejdspladsen  
  • Opsamling på modul 1 og personligt mål

 

Træning i praksis forud for modul 2. Du arbejder med dit personlige mål. Du får lejlighed til at afprøve de nye modeller og værktøjer i praksis i din hverdag. Du kan evt. også sparre med andre kursusdeltagere, eller booke et personligt sparringsforløb.

 

Modul 2: Forebyggelse og håndtering af stress fremadrettet

  • Balance i dine værdier
  • Balance i dine prioriteter
  • At skabe nye vaner
  • Et kig ud i fremtiden - med balancen i behold
  • Opsamling på kurset og personlig målsætning

 

Udbytte

Du får:

  • Indsigt, forståelse og viden, der hjælper dig til at skabe nye trivselsfremmende vaner både i privatlivet og i arbejdslivet
  • Konkrete værktøjer til at forebygge, afhjælpe og håndtere egen stress
  • Konkret viden og værktøjer til at spotte andres stress
  • Konkrete værktøjer til at lede dig selv bedst muligt og skabe en værdifuld hverdag, i hjemmet og på arbejdspladsen
  • Kursusbevis efter deltagelse på begge moduler

 

Kursuslokaler & datoer i 2018:

Kurset afholdes i Sundhedscentret, Frederiksgade 7, 1., 3400 Hillerød.

Modul 1: Datoer er på vej

Modul 2: Datoer er på vej 

 

Tilmelding og betaling

Pris: kr. 4995,- (for virksomheder lægges moms til prisen)

Prisen inkluderer:

  • 3 dages undervisning
  • Kursusmanualen ”Back in Business – med balancen i behold”
  • Formiddags-snack, let frokost, eftermiddagskaffe & snack

 

Tilmelding:

Kontakt Henriette på 61 86 86 11 eller send en e-mail til hh@coachingzonen.com. Du kan også benytte tilmeldingsformularen på Coachingzonens website.

 

Før, sideløbende med eller efter endt kursus har du mulighed for at modtage personlig coaching, sparring eller rådgivning, der støtter op omkring det, du lærer på kurset.  Forløbet er fortroligt og planlægges individuelt. Kontakt Coachingzonen for at høre om pris og muligheder.

 

Vel mødt på kurset!

__________________________

Henriette Høeg, Certificeret Stresscoach,-rådgiver,-konsulent.
Afholder åbne stresskurser. Kontakt +45 61868611. Læs mere http://www.coachingzonen.com/

Relaterede artikler efter område


Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Back in Business – med balancen i behold