MINDFULNESS FOR LEDERE OG MEDARBEJDERE

Mindfulness foredraget er en klar og udogmatisk introduktion til mindfulness som metode til indre ro og klarhed. I får indsigt i hvad mindfulness kan bruges til, hvorfor og hvordan.

Foredraget egner sig til alle medarbejdere og ledere der har brug for redskaber til indre ro og klarhed, som skærper opmærksomheden og intuitionen og danner grundlag for bedre beslutninger og håndtering af arbejdsopgaverne.

Mindfulness lader dig træde et skridt tilbage og giver dig en mere accepterende tilgang til dig selv, andre mennesker og til livet generelt. Bliver det en naturlig del af lederes og medarbejdernes liv er det en praksis der er stærkt styrkende for et effektivt og harmonisk arbejdsliv med godt kollegialt samvær og samarbejde.

Form: Foredraget sker i dialog med jer, så alt kan relateres til jeres virkelighed.
Varighed: Fra 2 til flere timer efter ønske.

Ekstra: Min Mindfulness trænings CD kan medfølge til deltagernes videre praksis. Udover guide til klassisk mindfulness inkluderer den en afspændende guide til bedre søvn.

Kontakt mig uforpligtende og hør nærmere om mindfulnesskursus og -foredrag.

MINDFUL KONFLIKTLØSNING

Med medarbejderkurset "Mindful konfliktløsning" får I optimal indsigt og udbytte i forhold til alle relationer, interne som eksterne på arbejdet.

Du vil først opleve og mærke på egen krop hvordan du kan skabe indre ro med mindfulness og opnå en ærlig mindful selvindsigt : Roen og selvindsigten danner grundlag for at vi kan forholde os klare og åbne i en konflikt.

Når først vi har styr på os selv og har en bedre selvindsigt i forhold til egne begrænsninger, samt selvindsigt i vores automatiske tankemønstre der er mere eller mindre hensigtsmæssige, har vi overskud til at forholde os ærlige og selverkendende til vores egen rolle i en konfliktsituation.

Vi vil dermed være mere modige og parate til at møde en konflikt på en åbenhjertig og undersøgende måde. Vi forfalder i mindre grad til automatiske reaktionsmønstre såsom angreb og konfliktskyhed - og gør vi det alligevel i situationen, vil vi med bevidst mindful selvindsigt snart selv erkende det. Herefter kan vi forholde os bevidst og konstruktivt til situationen.

Med indsigt i konflikthåndteringens værktøjer får vi mod og lyst til at møde den situation der måtte kræve vores bedste konfliktløsningsevner. Med både forståelsen for konflikters forskelligartede natur, dynamik og løsningsnøgler, samt kommunikationsværktøjer der direkte afspænder og åbner situationen bliver det overskueligt og interessant at løse konflikten på en holdbar måde.

Kursusindhold

• Find indre ro - også når det brænder på
• Styrk mindful opmærksomhed og nærvær
• Opnå større accept af dig selv og af livets tilskikkelser
• Få større selvindsigt, bedre intuition og tag bedre beslutninger
• Styrk egne muligheder i konfliktsituationer
• Forstå og benyt konflikters positive muligheder
• Forstå konflikters dynamikker
• Kend konfliktskyhedens optrappende effekt
• Genkend egne og andres konfliktmønstre
• Lær at mestre sprog der skaber kontakt
• Styrk din empati
• Lær at bruge anderkendelse

Form
Høj deltageraktivitet med træningsøvelser og reflektion.

Varighed
Én til flere dage efter ønske. Vi udvider indholdet og går stadig mere i dybden med træningen, så deltagerne mestrer værktøjerne bedre og bedre.

Kontakt

Signe Saxe Jessen, Cand.mag i filosofi
Professionel Konfliktmægler siden 2005.
Kognitiv coach og mindfulness træner.
Web: goderelationer.dk

Signe Saxe Jessen, cand.mag.
Professionel Konfliktmægler, kognitiv coach og mindfulness træner.
www.goderelationer.dk

Medstifter af Levlykkeligt