Tankespind- at lære at styre dine tanker

Master your Mind & Metakognitivterapi kan hjælpe dig med at styre dine tanker, følelser og handlinger

Det du tænker, den måde du tænker på og den opfattelse og følelse du dermed får skabt indeni, om dig selv, andre menneker og om verden, - den er det muligt at ændre, gøre mere positiv & venlig, idet du har mulighed for at tage styringen og kontrollen over den.

- En tanke skaber en følelse og en følelse skaber en handling

• Tankesipnd
• Negative tanker
• Gentagne indre samtaler 
• Bekymrede tanker
• Tilbage vendende tanker

- alt dette kan skabe dårlige vibrationer, lav energi, tappe dig for energi, optage hele dit sind og hele din dag og dermed påvirke dit liv og sin livskvalitet. Det er muligt med konkrete værktøjer og metoder, øvelser og træning, at fastholde sindet, at tage styringen over egne tanker. 

Master your Mind er at tage styringen og skabe nye tankebaner i hjernen

Metakognitivterapi er ikke at blive overvældet og fyldt af tanker og følelser

Det er muligt at slippe tankestrømmen og opnå:

• fred i hovedet
• roligere og mere velafbalancerede følelser
• fokus på det der lykkedes i hverdagen

Hvorfor er det vigtigt og gavnligt at kunne slippe tankerne eller at kunne styre dem?

Det er sådan, at du kan gå i et terapeutisk forløb i årevis, få healet en masse og forløst gamle traumer og dig selv, men.... det hjælper ikke så meget HVIS dine tanker og tankemønstre fortsat er negative, bekymrede, destruktive, selvnedvurderende, for så vil tankerne og alle følelserne tappe dig for livsenergi.

Det liv du har og den oplevelse du selv har, skabes ud af de tanker du har om dig selv, andre mennesker og dit liv i verden, og disse tanker afføder følelser, der skaber handlinger derudfra.                                                                      Derfor er det vigtigt at være opmærksom på: 

Hvad tænker du på lige nu? - og nu?

Når mennesker bliver i dårligt humør, kede af det eller ligefrem deprimerede, - eller de oplever store udfordringer i livet, er den måde du tænker om dig selv, andre og verden på afgørende for hvordan du kommer igennem "krisen" på. Ikke at vi hele tiden skal gå med et påtaget smil på, men mere at den måde du tænker om en oplevelse på, medfører nogle følelser, som du ved veldokumenterede og gennemprøvede metoder i Master your Mind og Metakognitivterapi, kan være med til at styre selv. Du har også mulighed for at skabe nye tanker og dermed nye tankebaner i hjernen, som over tid, når de bliver trænet kan blive til nye brede motorvejs af dine nye tanker, lige som du ønsker dig.

En Tanke skaber en Følelse, som skaber en Handling

- en ny tanke skaber en ny vej i hjernen og over tid skabes

en ny motorvej af nye tanker, nye følelser og nye handlinger

Master your Mind og Metakognitivterapi er effektive metoder til et nyt step i dit liv

læs mere om Master your MInd og Metakognitivterapi

__________________________

Mette Olesen
Psykoterapeut på Fyn.
Læs mere: http://www.mettemo.dk