Dine copingstrategier – din styrke eller din svaghed?

Når vi vokser op i en psykologisk umoden familie (og det er vi alle i større eller mindre grad) antager vi som børn typisk en eller flere ”copingstrategier” som reaktion på den mentale og følelsesmæssige atmosfære i familien. Her er et par klassikere som du måske kan genkende i dig selv eller andre:

Perfektionisme
Kontrol
Isolation
Helt
Maskot/Festens midtpunkt/Klassens klovn
Rebel/Sorte får
Plejer/Forsørger/Fixer
Stræber
Stjerne
People-pleaser
Dydsmønster

Disse copingstrategier fortsætter vi ubevidst med som voksne. En interessant ting ved vores copingstrategier er at de både kan være vores svaghed og vores styrke. Hvis en af dine copingstrategier for eksempel er perfektionisme, kan det være din svaghed på den måde at du har urealistisk høje forventninger til dig selv som du ikke kan leve op til, og at du som resultat af dette føler dig som en fiasko eller skamfuld fordi du ikke er ”perfekt”. Samtidig kan denne copingstrategi også være din styrke, fordi den måske også gør at du er yderst grundig, tænker tingene igennem og er velforberedt. Og dette er jo i mange sammenhænge en styrke. (Bare tænk på Mærsk og hans ”rettidig omhu”. Var skibsrederens legendariske perfektionisme hans styrke eller hans svaghed? Sikkert begge dele!)

En interessant og oplysende øvelse er at se på listen over klassiske copingstrategier og spørge dig selv:

- Hvilke af disse copingstrategier benyttede jeg som barn?

- Hvilke af de copingstrategier jeg benyttede som barn benytter jeg stadig i dag som voksen?

For hver copingstrategi du kan genkende i dig selv, spørg dig selv:

- Hvordan er denne copingstrategi min styrke i dag?

Læg mærke til det og vær glad for det.

- Hvordan er denne copingstrategi min svaghed i dag? Hvordan saboterer den mit liv og min lykke i dag?

- Hvad kan jeg gøre for at denne copingstrategi saboterer mit liv og min lykke mindre i dag?

Alene det at være bevidst om dine copingstrategier og hvordan de påvirker dig kan være et skridt hen imod at de saboterer dit liv og din lykke mindre.

Kærlig hilsen
Tim Ray

__________________________

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Dine copingstrategier – din styrke eller din svaghed? Tim Ray blogger på Levlykkeligt.dk