Hvordan kan du vide, om du er stresset?

 Hvordan kan du vide, om du er stresset?

 Svaret er, at det kan du ikke. Det er derfor, at du er i risiko for at gå ned med stress. Det er derfor, at så mange danskere hver dag bogstaveligt talt falder om af stress.

Her er en af grundene til at du går ned med stress. 

Du bortforklarer dine symptomer. Når du siger til dig selv, at du lige skal købe ind, lave mad, bade børnene, gøre rent, vaske tøj  osv. før du kan slappe af. Når du lige tager et par piller, når du har hovedpine. Når du lige drikker et par kopper kaffe, når du er træt. 

Erkendelse er det, du har brug for, hvis du skal undgå stress. Du skal være realistisk. Hvis du går rundt og er træt, ukoncentreret, irriteret eller har svært ved at sove, så lad være med at fortælle dig selv, at det nok skal gå. 

Når du erkender, hvordan du har det, selvom det kan gøre ondt, bliver du i stand til, at gøre det, der skal til, for at du kommer af med din stress. Du begynder at gøre det, du har brug for, i stedet for det, du tror, du er nødt til. Du kan vide, at du har erkendt din stress, hvis du begynder at motionere, når du mærker uro, Når du spiser ordentligt næring, når du er sulten. Når du tager en pause, når du er træt. Hvis du ikke kan det, er det fordi du ikke har erkendt at du er stresset.

Overhører du dine symptomer i for lang tid, går det galt.

Hvis du vil undgå at falde om af stress, skal du gøre følgende 3 ting:

Sæt dig ned og mærk, hvordan du har det, og vær ærlig.
-  lad være med at bortforklare dine symptomer.

Spørg dine omgivelser, om du virker stresset.
-  det er altid nemmere for en udenforstående, at se, om du er stresset.

Tag en strestest 
-  hvis testen siger, at du er stresset, så stop op.

Når du har gjort det, ved du, om du er stresset. 

Begynd så at gøre 4 ting hver dag, for at komme af med din stress:

1. dyrk ½ times motion
2. hør en afslapningscd hver dag, når du kommer hjem fra arbejde
3. sørg for at sove 8 timer hver nat
4. spis massser af proteiner

Udfør ovenstående hver dag i 4 uger, og du er godt på vej ud af din stress. 

God fornøjelse. :-)  

 

 

__________________________

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Hvordan kan du vide, om du er stress