Stressekspert Frederiksberg

Trivsel & 6 tips til stressforebyggelse

Når vi som mennesker trives og er i balance, har vi følelsen af kontrol. Vi har overblik og evner at prioritere. Vi er som regel åbne over for nye ting og tager gerne imod feed-back, der styrker vores læring og udvikling.  

Når vi er i balance, topper vores kreativitet, og vi evner at ”levere varen” i høj kvalitet. Vores empati og sociale kompetencer er i spil. Det smitter positivt af på vores kommunikation, samarbejde og relationer.

Vi er på vej væk fra trivsel, når

• Vi tror, at vi kan tømme tanken for brændstof – og så alligevel fortsætte ad samme vej, i samme tempo

• Vi overser, at advarselslamperne (symptomerne) lyser

• Vi glemmer at bruge den rette benzin til at kunne køre optimalt (kost/søvn/motion/afspænding mm.)

• Vi glemmer check løbende (egen refleksion, at mærke efter, lægebesøg)

• Vi glemmer at fylde på den reservedunk, som skal bruges, når særlige forhindringer opstår

• Vi glemmer at justere vores ønsker/behov/prioriteter, når der sker nye ting/forandringer, der kræver ekstra energi

• Vi glemmer at tage et pit stop (restituere), efter at have kørt ekstra hurtigt i en længere periode

• Vi tror, at et kort pit stop er nok, inden vi igen kører videre, med høj fart

• Vi glemmer, at positive begivenheder også kræver opmærksomhed og energi

• Vi glemmer, at der er forskel på, hvad vi kan overkomme og hvad vi kan tåle

• Vi glemmer, at kroppen godt kan have brug for noget helt andet (f.eks. ro/hvile/alenetid) end det vi lige nu og her har lyst til (cafébesøg, arbejdstid ved computeren, samvær med vennerne osv.)

Her er 6 tips til dig, der ønsker at holde balancen og forebygge stress:

1. Sørg for at skabe balance mellem de udfordringer, du oplever, og de ressourcer du har til rådighed 

2. Stop op – reflektér – mærk dig selv – og handl i overensstemmelse med dét

3. Tank op løbende

4. Restituér ovenpå en periode, hvor du har været ekstra udfordret

5. Se dit liv som en helhed, hvor der balance mellem arbejdsliv, familieliv og dit personlige liv

6. Vælg dét til, der giver mening og skaber værdi for dig

Go' fornøjelse.

KH. Henriette Høeg, Stress Coach

Dette blogindlæg blev udvalgt af Levlykkeligt's samarbejdspartner Magasinet Psykologi som vælger et nyt indlæg fra Levlykkeligt hver uge til deres facebook fanpage og et om måneden til deres trykte magasin. 

 

 

 

 

 

 

 

 

__________________________

Henriette Høeg, Certificeret Stresscoach,-rådgiver,-konsulent.
Kontakt +45 61868611. Læs mere https://www.coachingzonen.com/

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Stress - få 6 tips til mere trivsel. Læs mer