Find dine støttende overbevisninger - Coach dig selv

Dagens øvelse skal ses i forlængelse af mit seneste indlæg ’ Føler du dig god nok?’, hvor jeg fortalte om mit møde med Tracy. 

Øvelsen går ud på at gøre op med dine hæmmende overbevisninger og i stedet finde dine støttende overbevisninger og fokusere på dem.

Start øvelsen med at lave en liste over de hæmmende overbevisninger om dig selv, du bærer rundt på. 

Eksempler på hæmmende overbevisninger kan være: "Jeg har ikke kompetencerne eller evnerne til det", "Hvad nu, hvis jeg bliver helt til grin?" eller ”Det vil min partner aldrig gå med til”. 

Giv dig god tid til at komme i tanke om, hvad det er for hæmmende overbevisninger, du siger til dig selv og skriv dem alle sammen ned.

Tag nu hver af dine hæmmende overbevisninger én af gangen og spørg dig selv: Hvad vil jeg hellere tro på?

Er det svært for dig eller føles det som noget pjat bare at lave sine hæmmende overbevisninger om til noget positivt, så spørg dig selv: Hvad er alternativet egentlig? 

Virker det for dig at slå dig selv oven i hovedet og fortælle dig selv at du er en fiasko, ikke god, ikke kan osv. så fortsæt endelig.

Herunder er et par eksempler:

• Hvad hvis jeg bliver en fiasko? -> Den største fiasko for mig ville være, at jeg ikke følger mit hjerte

• Jeg har ikke pengene, tiden, ressourcerne, kompetencerne osv. til det -> Jeg kan, hvad jeg vil – alene det er kvalifikation nok

• Hvad nu, hvis det ikke er det rigtige at gøre? -> Hvem ved, hvad der er rigtigt

• Er jeg god nok? -> Jeg kan gøre mit bedste, resten er ikke op til mig

• Det vil min partner aldrig gå med til -> Jeg har selv ansvaret for mine drømme og mit liv – min partners mening er op til ham/hende

• Min familie ville ikke bryde sig om det -> Jeg vælger at tro på, at min familie vil elske mig, uanset hvad

• Hvad nu, hvis jeg bliver helt til grin? -> Jeg vil leve mit liv som om, der ikke var tilskuere på.

God fornøjelse!

__________________________

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Find dine støttende overbevisninger - Coach dig selv