Reikimester Healer og Coach Esther Økær

Sådan stopper du frygten for at blive afvist

Frygt for at blive afvist kan meget ofte gøre, at du ikke tør kaste dig ud i noget nyt. ”Det lykkes jo ikke alligevel”, tænker du. Og giver op. Uden overhovedet at have forsøgt.

Hvordan kan det være, at du er bange for at blive afvist?
Det korte svar her er: dårligt selvværd.

Men hvorfor har du et dårligt selvværd?

Et af svarene hertil kan være: Fordi du er blevet afvist så mange gange i barndommen, at det har ført til et dårligt selvværd. Så – ja som du ser, bider svarene ligesom sig selv i halen.

Selvværdsødelæggende oplevelser
Et dårligt selvværd er opstået af mange forskellige faktorer – især i barndommen, men naturligvis også senere i livet. Du skal dog her være opmærksom på, at selvværdsødelæggende oplevelser senere i livet oftest vil være baseret på de mønstre du er blevet ”programmeret med” i din barndom.

Mangel på opmærksomhed
Hvis du f.eks. er den ældste i en søskendeflok, kan roden til det dårlige selvværd være startet i det øjeblik, hvor der er kommet en lille ny ind i familien. Da du stadig var enebarn, var du centrum for alles opmærksomhed: forældre, bedsteforældre m.fl. Nu skal du dele denne opmærksomhed med en lille unge, der har en evne til at få alles udelte opmærksomhed. Du opdager, at du pludselig er rykket ned på en andenplads. I hvert fald føles det sådan.

Hvad enten du er enebarn eller en del af en søskendeflok, kan du opleve, at din omverden ikke ”gider” dig. Dine forældre, der ikke er til at råbe op, når lille 5-årige du råber: ”Se mig – se hvad jeg kan”. Efterhånden mister du lysten til at forsøge at få deres opmærksomhed.

Mange årsager til frygt for afvisning
Eller du bliver måske ikke inviteret med til børnefødselsdage. Du bliver mobbet og føler dig udenfor.

Alt dette og meget mere fører du med dig op i livet.

- Du opgiver helt at vise nogen, hvad du kan, (for det er jo ikke noget særligt (=jeg er alligevel ikke
  noget værd)).

- Du springer ikke ud i spændende projekter (for det lykkes nok ikke alligevel).

- Du bliver stadig ked af det, hvis du ikke bliver inviteret med til fester (ingen kan lide mig).

- Du tør ikke sige fra, selv når der er nogen, som går over dine grænser (for så forlader han/hun/jobbet
  mig nok).

Hvad kan du så gøre?
Det allerbedste er, hvis du enten selv (eller ved hjælp af en god terapeut) kan finde frem til, hvor selve roden til din frygt for at blive afvist ligger. I samme øjeblik du har fundet ud af, hvor det hele er startet, kan du begynde at arbejde videre med dig selv og netop den programmering hos dig, der er årsag til din frygt for afvisning. Måske vil du finde mange forskellige episoder i din barndom, der kan årsag til programmeringen. Ofte vil der dog være en enkelt hændelse, der har startet det hele. Dette betyder, at hvis du (evt. sammen med en anden) er i stand til at finde netop denne hændelse – kan du opleve, at du giver slip på den negative programmering meget hurtigt.

Mange årsager til dårligt selvværd
Dårligt selvværd kan naturligvis også skyldes mange andre ting end frygten for at blive afvist. Jeg har beskrevet en del af disse i mine andre selvværdsblogge.

Har du ikke lyst til at arbejde direkte terapeutisk for at slippe frygten for at blive afvist, kan du også vælge noget andet:

Spring ud i det!

Selvom du er bange for at blive afvist, så giv dig selv små udfordringer hver dag:

Skriv en kommentar til et indlæg på Facebook, Instagram, Twitter eller lign.
Ring eller skriv til en, du normalt ikke tør nærme dig (selvom du har lyst til det)
Tal med en fremmed i bussen
Lær at heale, selvom dine omgivelser siger, at det er hokus pokus
Meld dig til et salsakursus, selvom du altid har fået at vide, at du danser dårligt
Meld dig ind i et sangkor, selvom du altid har fået at vide, at du synger dårligt
Skriv en blog, selvom du ikke tror, at der er nogen der har lyst til at læse den
osv. osv.

Start i det små
Det er vigtigt, at du starter i det små og så giver dig større og større udfordringer. Jeg tror, at de færreste mennesker med højdeskræk vi have glæde af at hoppe ud fra 10 km’s højde med en faldskærm.

Du skal først gå videre med en ny udfordring, når du føler dig ”løftet” af at have gennemført en udfordring:

”Hurra – jeg kan jo godt”

 Hvordan har du lyst til at udfordre din frygt for at blive afvist?

Læs her om selvværdskurset "Har du tillid til dit Selvværd?"

Hav det fantastisk – Livet venter på dig!

Kærligst

Reikimester Healer og Coach Esther Økær

www.reikihealer.dk

 

__________________________

Reikimester Healer og Coach Esther Økær, Greve
web: www.reikihealer.dk og www.inkahealer.dk og www.circleoflight.dk

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Frygt for afvisning - sådan stopper du det. Læs mere