Se kontaktoplysninger og profil for Reikimester - Healer og Coach

 Hvad gør du, når et nyt år starter? Sætter du dig for, at nu vil du holde alle dine nytårsforsætter – også selvom de virker mere uopnåelige, end da du kom på dem? Eller vælger du en helt anden indfaldsvinkel til det nye spæde år, der lige er startet?

Impulsivitet kan nogle gange føre til en følelse af nederlag
Mange mennesker har ideer til, hvad vi gerne vil gøre anderledes fremadrettet, når vi hilser et nyt år velkommen. Det har meget ofte noget at gøre med at lægge dårlige vaner væk og erstatte dem med nye sundere vaner. Problematikken ligger bare i, at vi måske har lavet disse nytårsforsætter i et ”anfald” af impulsivitet – og så kan det være svært at overholde dem – og så ender vi op med en følelse af ”nederlag” endnu engang, når vi giver op efter et par måneder.

Det handler ikke om, at du skal opgive at lave om på dine gode intentioner, for sunde vaner er da helt sikkert noget at tragte efter.

Sætter du barren for højt?
Udfordringen er, at det kan ende med det stik modsatte, hvis du sætter barren for højt og forventer det umulige af dig selv. Så kan jeg næsten garantere, det resulterer i det modsatte – et ”nederlag”. Og overbevisninger om, at du har lidt et nederlag, er så ganske absolut ganske usundt for ens sind og kan nemt eskalere som cirkler i vandet, hvis vi ikke fatter, at vi simpelthen (igen) har sat for høje krav til sig selv. Der er intet galt i, at vi sætter krav til os selv, men kan være nødvendigt at foretage en forventningsafstemning med både os selv og vores omgivelser (=familie), før vi laver alt for drastiske og dramatiske livsstilsændringer.

Hvordan forventningsafstemmer vi med os selv?
Forestil dig, at du har stået under nytårsraketternes stjerneglimt og følt dig inspireret og fyldt med champagnebobler. I dette øjeblik har du højtideligt lovet dig selv, at du vil opnå en bestemt ting inden den 1. februar.

Ups – impulsive beslutninger kan være gode – men måske er dette et af de øjeblikke, hvor du har sat barren for højt for dig selv?

Måske har du allerede fortrudt dagen efter, hvor champagneboblerne har lagt sig, så du dropper ideen? 

Konsekvens
I stedet for med det samme at droppe din fantastiske nytårsidé – kan du nu sætte dig ned stille og roligt med papir og blyant og stille dig selv forskellige spørgsmål, for at finde ud af, hvilken konsekvens det vil have, at du nu har valgt, at du vil opnå dette inden den 1. februar:

Hvad vil det betyde for dig? For din familie? For din omverden? Er det realistisk? Er der nogle andre ting, du skal opnå/gøre, før du kan få opfyldt dit ønske? Er du virkelig parat? Hvordan vil du føle det, når du har opnået dette mål? Hvor hvor meget ønsker du dig det? (Føj selv andre spørgsmål til).

"Sæt dig med dem"
Jeg vil foreslå dig, at du ikke nøjes med at stille dig selv disse spørgsmål rent mentalt – men at du også ”sætter dig med dem” i en meditation. Det vil sige, at hver gang du har stillet dig selv et spørgsmål, sætter du dig ned med lukkede øjne og stiller spørgsmålet inden i dig selv – og afventer svaret.

Nogle gange vil svaret komme som en klar tanke eller et klart billede – andre gange vil det komme som en fornemmelse i dit hjerte og/eller solar plexus eller et andet sted i kroppen. Nogle gange vil du få svaret hurtigt – andre gange kommer det langsommere. Det kræver tillid og tålmodighed.

Afklarethed og sindsro
Når du føler, at du har svaret – skriver du det under spørgsmålet på papiret. Og når du har været alle spørgsmålene igennem og siddet med dem – er jeg næsten 100 pct. sikker på, at du er afklaret og ved, om du skal gennemføre dit nytårsforsæt - eller give slip på det med sindsro. 

Husk, at det er vigtigt, at du ikke er for hård ved dig selv undervejs, så hvis du i løbet af processen alligevel skulle løbe ind i en mur, kan du vælge at lave endnu en forventningsafstemning med dig selv.

Held og lykke og godt nytår.

Namaste Reikimester Esther Økær

PS: Denne "teknik" kan med fordel bruges til andet end nytårsforsæt.

Læs eventuelt også denne nytårsblog for at få yderligere inspiration:

Nyt år - nye mål - hvordan opnår du, hvad du ønsker?
https://levlykkeligt.dk/forum/reikimester_traumeterapeut_healer_og_coach...

Eller denne:

Nytårsforsæt med Mindfulness
https://levlykkeligt.dk/forum/reikimester_healer_og_coach_esther_%C3%B8k...

__________________________

Reikimester Healer og Coach Esther Økær, Greve
https://www.reikihealer.dk