Lykke guide - sådan får mere lykkefølelse

Anonym

Styrer du for vildt?

Eller lader du dig styre af andre omgivelserne og omstændighederne?

- Sidder du fast i ”livets loops” eller kan du træde ud af ”livets hamsterhjul” og ind et menings- og mestringsskabende blik og bevidst nærvær på din begyndende stress? – Find svarene hérunder.

Verden og vores tilværelse virker for mange som et særdeles udfordrende – og til tider uoverskueligt og skræmmende projekt.Hvis du ikke har et arbejde er du måske bange for ikke at få èt – hvis, du har ét, er du måske bange for at miste det. Det kan til tider føles som, der leges en ”samfundsmæssig stoleleg”, hvor der hele tiden bliver én stol mindre, og hvor du hele tiden frygter, det er dig, der ikke når at få den sidste stol. Der stilles store krav både til den enkelte og fællesskabet – økonomisk pres skaber store bekymringer hos mange familier i disse dage- og fremtidsbekymringer og fremtidsangst er for mange blevet en daglig følgesvend. Forsøget på at leve op til andres, samfundsmæssige og ikke mindst egne krav til sig selv - bliver for mange en elastik, der strækkes længere og længere - lige end til den springer.

Lægerne skriver anti-depressiver og angstdæmpende medicin ud som aldrig før. Vi oplever truslen fra terrorismen, klimaforandringerne og meningsløs vold og store krav til den enkelte, som vi enten kan undvige på eller gøre alt, hvad der står i vores magt for leve op til. Vi lider af både socialt- og personligt stress som aldring før.

Her er et par præcise råd til forebyggelse af stress samt forøgelse af din livskvalitet. Lige hér og lige nu: 

• Vær dig selv – følg din egen virkelighed

• Prøv at undgå at iscenesætte et image eller et ”falsk selvbillede”, du skal leve op til

• Slip idealbillederne fra din indre film og forestilling, om hvordan livet, andre og du selv bør være – Vær opmærksom på, når ”bør” bliver en byrde

• Følger du dine egne ideer og visioner eller andres, du har opfanget et eller andet sted?

• Træn din evne til at kunne fokusere din opmærksomhed – på én bestemt ting af gangen

• Tillad dig selv at være passioneret omkring, der er allervigtigst i dit liv

• Optræn evnen til at kunne centrere dig selv og bringe dig selv i ro, når de ydre forstyrrelser og livets storme atter og igen blæser dig ud af fatning og kurs - og "oprust gerne i fredstid"

• Giv slip på alt det, du alligevel ikke kan kontrollere

• Værdsæt dig selv og andre – og alt det der rent faktisk fungerer i dit liv, din hverdag og dine relationer (der hvor du har fokus – har du din verden)

• Kald ikke det, du ønsker dig i livet drømme, men planer

• Hav tillid til livsprocessen – til at det, du ønsker dig mest er muligt – at det er understøttet af Gud, universet – eller et større hele udenfor dit ego

• Visualisér mange gange dagligt dine ønsker – og forestil dig aktivt dit liv, som du virkelig ønsker det –  det vi ønsker os aktivt – og tænker på, har det med at skabe retning i vores liv

• Tro på, at evnen til lykke og personlig succés ikke er forbeholdt de få - men tilhører alle - også dig. Det er nemlig en forholdemåde, der kan trænes og ligger i måden, du tænker om tingene på – i Mindsættet. Dybest set handler det om forståelser, evnen til at se nye muligheder, bringe nye perspektiver i spil og modet til at kunne betragte dig selv, som en vandrer på vandring på sin sti eller til tænke på dig selv, som en rejsende på dit livs rejse – en rejse, kun du har muligheden for og "pligten" til at gøre helt fantastisk og unik. 

• Vælg dine kampe med omhu – og vælg dét, der allervigtigst for dig.

• Lær redskaber og teknikker til selvberoligelse, tillad dig selv blot være observatør og husk du behøver ikke "gå med" alt, det der sker i og omkring dig.

• Vær opmærksom på at huske at holde pauser

• Husk dine tanker ikke er virkeligheden - selvom du tænker 100 gange dagligt i et år, du er en banan, bliver du jo ikke en banan. Vel? :)

Kh Britt Camille

__________________________