Lader du andre disponere over dine penge, eller er det kun over din tid?

Anonym

Vi søger alle at være god nok. Når vi primært søger uden for os selv, bruger vi sindssygt meget energi og bliver udmattede.

Tør du være mere opmærksom på dine egne behov?
Hører du til de mange der alt for ofte glemmer dig selv?
Når du siger "JA" til andre siger du ofte nej til dig selv, læs her hvordan du kan øve dig I at sige mere JA til dig.

Tænk på din tid og din energi som på dine penge / lader du andre bestemme hvad de skal bruges til?
Hvis du gang på gang siger "JA", til alt hvad du bliver inviteret til uden at forholde dig til det, lader du andre disponere over din tid. Hvis du holder op med det, hr du mulighed for at få mere tid til det der glæder dig.
  
Vi ønsker alle at andre skal kunne lide os, vi søger andres accept og anerkendelse for derigennem at føle os gode nok.

Der er ikke noget i vejen med, at du ønsker at andre skal kunne lide dig. Problemerne opstår når du tror, at ALLE skal kunne lide dig. Når du begynder at tilpasse dig, for at servicere andre for at få deres accept.

Problemerne opstår, når du tilsidesætter dig selv. Din opmærksomhed er primært på andres behov, og du bevæger dig væk fra at mærke og opfylde dine egne behov. Det er et opslidende og utilfredsstillende sted at leve fra.  

For at øve dig I, at komme mere tilbage I dig selv kan du gøre følgende:

Lav en liste med de personer der virkelig betyder noget for dig - Du skal selv stå øverst på listen!
Det er godt for dig, at bruge energi på de personer du har listet her.
Begynd at øve dig i, at være mere bevidst før du siger JA til andre.
Start gerne med personer der ikke er på din liste, for at gøre det lidt lettere for dig selv.
Begynd at mærke efter i dig selv, før du siger ja til at hjælpe eller servicere andre. 

• STOP - før du siger "Ja det klarer jeg" 
• Overvej hvad du evt. ikke når, hvis du siger ja - hvad er vigtigst for dig? 
• Det er ok at bede om tid og sige "Jeg må lige tjekke og vende tilbage"
• Det er ok at sige nej uden at forklare dig "Det kan jeg desværre ikke"
• Det er ok at sige nej, selv om din kalender er tom
• Det er ok at lægge "tid til dig" i din kalender
• Betragt din tid/energi som dine penge, lader du andre bestemme hvad de skal bruges til?

Dig tid kan være - træning du kan lide, kaffepause i løbet af dagen, en middagslur, hyggelæsning, tid til dig hvor du kan lave det du har lyst til. Dig tid kommer ikke af sig selv så skab pladsen nu <3
  
Husk at du altid kan vælge at være venlig.

Du kan sige ja og nej, til det andre beder dig om i en venlig og bestemt tone. Forvent at de andre bliver overraskede, hvis de har været vant til at du altid siger ja. Det er ok, de skal blot have lidt tid til at vende sig til din nye adfærd. Du er nu igang med at skabe hverdagsglæde og pleje dit selvværd. Du ER værdig til at nyde livet.

__________________________